¡Afortunadamente no tienes que restringir tu cuerpo a un régimen tan estricto!
Tu cuerpo es una máquina compleja, pero el concepto de energía y comida es realmente simple.
Comida = Calorías en
Vida = Calorías fuera
¡Si tus calorías no exceden tus calorías, no ganarás peso!
Entonces, en teoría, puedes comer tantos alimentos “malos” como quieras, siempre que estés dispuesto a expulsar mucha más energía mientras haces ejercicio. Ahora, por supuesto, su cuerpo también necesita micronutrientes , como vitaminas y minerales para funcionar de manera óptima y no entraré en detalles.
Calorías y comida
Las calorías son realmente fáciles de entender.
1 g de grasa = 9 calorías
1 g de carbohidratos / proteína = 4 calorías.
Por lo tanto, comer “alimentos grasos” significa más calorías y, por lo tanto, consumir más energía para quemar.
