Gracias por la pregunta. No creo que el nombre de la dieta tenga mucho efecto. Es lo que estás comiendo lo que cuenta.
Y los alimentos más propensos a causar aumento de peso son azúcares, trigo y carbohidratos refinados. Estos alimentos se descomponen rápidamente (incluso algo así como pan de “grano entero”, que a menudo es harina de trigo regular con una pequeña cantidad de granos enteros añadidos, junto con muchos colores, sabores y productos químicos artificiales).
Lo que no tiende a causar aumento de peso son alimentos como proteínas magras y de calidad (pollo, pescado, mariscos, huevos), la mayoría de verduras y verduras (excepto papas blancas), frutas enteras con cáscara, nueces y semillas y grasas como la mantequilla y AOVE (Aceite de oliva virgen extra).
Además, otros factores del estilo de vida como la calidad del sueño, el manejo del estrés, el ejercicio, la ingesta de micronutrientes y el corte de todos los alimentos procesados también son parte de la imagen.
Aquí hay algunos enlaces con más detalles y enlaces de un recurso:
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