Caso 1: Sí, siempre y cuando su cuerpo esté agotado (debido a fiestas nocturnas de viernes / sábado u otra razón) y exija más horas de sueño.
caso 2 : intentamos dormir demasiado los fines de semana ya que no tenemos nada que hacer. En este caso, puede ser dañino. Por lo tanto, la cantidad de sueño siempre debe ser proporcional a la fatiga.
Bueno, si su caso no es el primero, le sugiero que no se quede dormido los fines de semana porque lo opuesto a esto (dormir todos los días en la misma cantidad al mismo tiempo) es muy beneficioso. ¿por qué?
1. Poder del hábito: si realiza una actividad a la misma hora todos los días y durante la misma cantidad de tiempo todos los días (es decir, si lo convierte en hábito), los resultados de la actividad serán los mejores. Intenta aplicar este principio en el sueño. Verás que todos los resultados del sueño (frescura, nitidez de la mente, energía, etc.) serán mucho mejores.
2. Mejora de uno mismo: en lugar de ser flojo y dormir todo el tiempo los fines de semana, puede invertir su tiempo para mejorar, hacer algo que le guste. Puedes leer libros, escribir en blogs, practicar un poco de arte, aprender algo nuevo, etc.
Gracias por A2A
