¿Por qué no me estoy durmiendo por las noches?

Bueno, creo que el insomnio no es una enfermedad, sino un síntoma. Hay algo más que te está haciendo estar despierto en las noches. Puede ser que algo te esté molestando y que no puedas dejar de pensar. Necesitas encontrar la causa raíz e intentar resolver eso. Automáticamente resolverá tu problema de no sentirte somnoliento por las noches. Por el momento puedes probar trucos simples como agotarte en la noche yendo al gimnasio o practicando algún deporte. De esta forma, el cuerpo exigirá sueño del cerebro.

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Estoy tan cansado y todas las noches de esta semana no he podido dormir bien. ¿Cuáles son algunas formas de ayudar a dormir?

¿Por qué Robin Sharma aboga por dormir solo 5 horas?

Duermo 9 horas todos los días: 8 horas por la noche y otra hora después del almuerzo. Intenté algunas veces dormir menos, pero simplemente no funciona. ¿Que debería hacer?

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Si hago una parada toda la noche, ¿debería tomar mis 8 horas en la mañana, o debería permanecer despierto todo el día hasta la noche?

¿Cómo afecta un patrón de sueño irregular y ser un “noctámbulo” a un programador profesional?

Siempre me levanto a las 7 a.m., si duermo a las 11 p. M., A la 1 a.m. o a 4 a.m. Y después, no me siento somnoliento, sino cansado. ¿Que debería hacer?

Me quedo en el último piso. Es verano. Debido al calor, el techo se calienta y por la noche hace demasiado calor para dormir. ¿Qué remedios caseros puedo hacer para enfriarlo y poder dormir tranquilamente?