Tengo una fuerte tendencia a dormirme, especialmente cuando estoy en clase, durante aproximadamente medio año. Soy un estudiante de secundaria de la escuela secundaria sano / activo / atlético / etc. He estado en el doctor y ella no fue útil. ¿Que pasa conmigo?

1. Sí, es cierto que los adolescentes tienen diferentes ritmos circadianos, y por lo tanto necesitan dormir más tarde. Mi recomendación es tomar una ducha por la noche y descubrir la forma más rápida de llegar a clase. Dormir tan tarde como sea posible.
2. Mencionaste ser atlético. Su tiempo de ejercicio probablemente esté afectando su patrón de sueño. Soy un noctámbulo natural (como un adolescente típico), y cuando tomé una clase de atletismo a las 7:30 en la escuela de posgrado, no pude mantenerme despierto en mi próxima clase 2-3 horas después. Ese es solo mi ritmo natural: hacer ejercicio, luego dormirme una vez que me calme más tarde. Puede tener el mismo efecto a la mañana siguiente después de una práctica nocturna. Intenta prestar atención cuando tienes algo mejor y cuando lo tienes peor.

No pasa nada, hay muchas cosas mal con el sistema escolar. Una de las cosas mal con el sistema escolar es el requisito de que debe permanecer sentado en un lugar durante largos períodos de tiempo, nunca tiene la oportunidad de moverse y liberar energía. Si bien no soy un psicólogo, me imagino que su cuerpo decide en función de su inactividad y la falta de luz solar, que nada importante está sucediendo y que debe dormir.

Puedo empatizar totalmente con usted, ya que sufrí de una condición similar. El diagnóstico reveló una o más de las siguientes causas:
1. Comidas pesadas antes de la conferencia
2. Falta de interés en el tema
3. Privación de la noche de sueño antes
4. Participación en clase pasiva limitada a asentir con la cabeza cuando el profesor mira en su dirección
5. El profesor es realmente muy aburrido y no tiene un estilo de enseñanza interesante.

Las posibles soluciones que descubrí o inventé fueron:
1. Revisa lo que se enseñó en la clase anterior para que la anticipación de lo que vendrá después te mantenga ocupado.
2. Tenga a mano un bolígrafo y un cuaderno de buena calidad y asegúrese de tomar notas después de un intervalo lógico.
3. Siéntate en el punto focal del profesor para que permanezcas en su contacto visual directo.
4. Participe activamente haciendo preguntas sensatas y desafiando su comprensión.
5. Traer café o té junto con es que ayuda a mantener a raya a los zz z.

La narcolepsia se manifiesta de diferentes maneras. También hay muchos otros trastornos del sueño. Si su médico de cabecera no encuentra nada incorrecto, solicite una derivación a una clínica de sueño.
Esto está afectando su vida y posiblemente su seguridad. Te debes a ti mismo abordar el problema.

Está muy claro a partir de mucha investigación que los adolescentes, (aquellos en la escuela secundaria) no están en el mismo reloj que el resto de la humanidad. (Google it. Es real) Los niños de secundaria no se despiertan realmente hasta las 10:00 am. Y, en general, no van a dormir hasta la medianoche o más tarde. Si los pones en una clase a las 7:30 de la mañana, tendrás suerte si logran aparecer. Todo el horario escolar está al revés. Las clases elementales deben comenzar a las 7:00 a.m. La escuela secundaria debe comenzar a las 8:00 a.m. La escuela secundaria no debe comenzar antes de las 9:00 a.m. Es una pelea política, no lo que es real y bueno para los niños. Los niños pequeños se despiertan muy temprano (sí lo sabes) y los niños de la escuela secundaria se despiertan muy tarde. Ve con eso, no luches contra eso.

¿Te has mantenido hidratado y comiendo adecuadamente (tanto la frecuencia como los ingredientes)? Sé que para mí, si no me mantengo hidratado, suelo dormir mucho.

¿Cómo es tu caca? ¿Alguna vez te han revisado el corazón?