Odio decirte esto, pero ni siquiera dormir puede compensar la falta de sueño.
Aunque lo llamamos “deuda de sueño”, la idea de que algunas horas de sueño perdidas hoy en día pueden compensarse con dormir demasiado en el futuro no es cierta. Una vez que se pierde el sueño, se pierde.
Recuperar el sueño perdido reducirá con éxito su somnolencia. Sin embargo, su atención y enfoque sufrirán de la pérdida inicial [crítica si usted es, por ejemplo, un piloto o un neurocirujano], al igual que los niveles de la hormona de la inflamación y el estrés. Con suficientes días de buen sueño volverá a la normalidad, pero el daño que se hizo ya estaba hecho.
[Teclee mientras me quedo despierto hasta tarde … ¡Maldita sea, Quora, por quitarme tantas horas de sueño!]
