¿Cuáles son las mejores cosas para hacer cuando te levantas por la mañana?

” Esté dispuesto a ser un principiante cada mañana “.
– Meister Eckhart.
1. Hidrata tu cuerpo: el sueño nos deshidrata. Beba un vaso de agua a temperatura ambiente inmediatamente después de despertarse. Agregue una rodaja de limón si lo desea. Tenlo listo al lado de tu cama.

2. Cepíllese los dientes y la lengua: las bacterias y el mal aliento requieren atención inmediata. Use un buen enjuague bucal o cepille sus dientes y lengua con pasta dental. ¡Lávate la cara mientras lo haces!

3. Estira tu cuerpo: el estiramiento es amor por tu cuerpo. Cuanto más estiras, más amas a ese cuerpo.

4. Medita: es fácil conciliar el sueño si meditas al despertar, así que me gusta retrasarlo para que el cuerpo se despierte naturalmente con estiramientos, movimientos, ejercicios, yoga o cualquier actividad que elijas. Entonces la meditación puede hacer que te pongas firme y equilibrado durante el día sin hacerte dormir (¡con suerte!).

5. Calienta tu voz: antes de hablar, haz algunos ejercicios suaves de voz para calentar tu linda voz. Sus cuerdas vocales todavía están despertando lentamente y necesita despertarlas lentamente.

6. Haga un batido o jugo verde crudo fresco. Si quiere ser súper cariñoso con su cuerpo, haga un jugo fresco como espinaca, apio, manzana, jugo de limón o un batido verde hidratante. Deje que sea su primera comida durante las primeras 1-2 horas del día o siga el siguiente paso.

7. Coma algo ligero. ¿A quién se le ocurrió la idea de un gran desayuno? ¡Nada te pesa como una comida pesada cuando tu cuerpo apenas está despertando y tu sistema de digestión necesita entrar en acción y eliminar la basura acumulada del cuerpo en lugar de ingerir mil calorías! Toma un desayuno ligero. Muy, muy ligero. Come de nuevo en unas pocas horas.

8. Lea algo estimulante: los libros requieren su enfoque y atención, y nada estimula su cerebro como un breve ejercicio de lectura enfocada. Siempre tenga libros, ya sea en su Kindle o impresos.

9. Revise sus metas para el día: sea cual sea la herramienta o el sistema que use para mantenerse atento a la tarea, revise sus metas para el día. Si no establece metas para el día, comience ahora. Todos los días, tenga al menos 3 objetivos. Conocerlos. Revísalos. ¡Eliminalos lo primero si es posible!

10. Establecer una intención para el día: una intención no es lo mismo que un objetivo. Un objetivo dice que escribirás 2 publicaciones de blog y un boletín informativo. Una intención dice que harás todo con cuidado, darás lo mejor de ti en cada tarea y pondrás a trabajar tu genio. La intención es más profunda que las metas.

Siga estos 10 puntos todos los días y habrá un cambio drástico en usted mismo.

¡Decide aprovechar el día!

Para mí, lo mejor de la mañana es el primer vaso de agua del día. Por lo general, estoy muy deshidratado después de una buena noche de sueño, ¡así que es rejuvenecedor y refrescante! Algunas personas beben agua de limón porque es una buena fuente de vitamina C y fortalece el sistema inmunológico.

Lo siguiente que hago que ha transformado mi vida diaria es la meditación guiada. Aprendo cómo ser consciente durante y después de la meditación.

El resto de mi rutina matutina se basa libremente en la rutina Morning Milagro de Hal Elrod. Algunos días todavía lucho con eso porque todavía estoy en el comienzo del viaje. Sin embargo, en los días que llevo a cabo mi rutina matutina fielmente, ¡me siento invencible! ¡Siento que puedo enfrentarme al mundo! Cuando no hice la rutina de la mañana, me sentí tan vergonzosa y me odié a mí misma.

¡Lo primero que inicia una mañana exitosa es la intención de ser un ganador! Para vencer a tus demonios internos. Para ser más que simplemente un poco mejor que el día anterior. ¡Decide ser un ganador y aprovechar el día TODOS LOS DÍAS!

Hay muchas cosas que cubrir;

Despiértate, deja que tu cuerpo esté libre de desechos (ya sabes lo que quiero decir) y lo primero después de eso sería un buen lavado de cara que implica la limpieza de nuestros órganos de los sentidos, poco después de esto, equípate con agua de limón mezclada con miel. Y lo creas o no, tu garganta se vuelve súper suave después de esto.

Poco después, vaya a caminar, o trotar sería lo mejor y lo principal sería no respirar por la boca, sino con la nariz. En realidad, hay mucha ciencia para caminar / trotar. Los latidos de tu corazón se vuelven más rápidos y la sangre se bombea muy rápido durante todo el día y nunca te conviertes en teleadicto ese día (aunque lo he experimentado). Pronto, el sebo sale de su cuerpo a través del sudor. Después de esto ¿qué? Que dices,?

Simplemente nada, pero un buen baño, (este sentimiento es indescriptible porque el cuerpo caliente se encuentra con el agua, y la neutralización produce una sensación de relajación) es bueno si te bañas con agua caliente (incluso en verano) si sientes que está caliente, puedes hacerlo más tarde Vierte agua fría justo después del baño.

Y qué ? ¿Qué no preguntas? Siga leyendo el periódico con una taza de té y un buen desayuno saludable.

Haz que el mundo sea un mejor lugar para vivir.

Te garantizo que sentirás exactamente lo mismo que esto. Buena suerte.

Dormir otra vez.

No es broma. (Pero si te gusta dormir y es un día de fiesta, ¿por qué no?)

• Ver el amanecer. Mira lo hermoso y silencioso que es, temprano en la mañana.
• Beber agua.
• Vaya a caminar temprano con sus canciones favoritas sonando. deja que la brisa fresca te golpee.
• Aprenda algo (si le gusta leer o si tiene exámenes).
• Despertar arriba en una nota positiva.
• Habla con tus seres queridos con una taza de café o té.

Espero eso ayude

Algunas de mis propias técnicas.

1. Comience el día completando una tarea. La mayoría de los líderes militares le dirán que preparar su cama, limpiar algunos muebles o incluso cortar el césped lo preparará para el mejor y peor día que tenga. Se recomienda encarecidamente que levante la cama porque lo completará por la mañana e incluso después de tener el peor día de su vida, llegará a casa con esa comodidad.
2. Conéctese con un ritual positivo de la mañana. Personalmente, me llevo la cafetera por la mañana y hago ejercicio mientras espero. Ya sea que esté corriendo una milla para comenzar el día o series de flexiones / abdominales, me mantiene motivado y listo para lo que sea.
3. Lee algunos artículos o un libro. Incluso escribe sobre Quora. Después de dormir durante varias horas, la mente es borrosa una vez que nos despertamos. Ese es siempre un buen momento para estimularlo. Personalmente prefiero ver una charla de TED o leer un buen libro. Sin embargo, la mayoría de las veces solo leeré noticias de última hora y artículos interesantes.

Las mañanas son muy hermosas. La pausa del día es en sí misma un efecto hipnótico. Cuando te levantas por la mañana, las mejores cosas para hacer son:

1. Ir a caminar por la mañana. Ver la naturaleza y los efectos del sol en los alrededores. Es hermoso y bueno para la salud mental.
2. Toma un desayuno pesado. Te mantendrá alimentado todo el día y te hará sentir enérgico y más positivo
3. Prepárate para el día. Prepara tu agenda y tu bolsa. Intenta recordar si llevas todas las cosas que necesitas para el día.
4. Prepárate para las tareas. Si tiene tiempo, realice las tareas que desea hacer e intente analizar las formas fáciles y mejores de hacerlo.
5. Habla con tu familia y amigos. Socializa y trata de transmitir buenos sentimientos hacia ellos. Se quedará con ellos todo el día y los mantendrá es muy animado.
6. Haz algo que nunca encuentras tiempo para hacer, pero siempre quisiste hacerlo.
7. Conéctate a ti mismo.

Después de orinar, beba dos vasos de agua almacenados durante la noche en una olla de barro o recipiente de cobre. Bebe en las sequías mezclando con tu saliva oral. Para obtener más información sobre hábitos saludables relacionados con el agua potable, visite http://www.personalhealthcare.in .

No hay nada mejor que puedas hacer cuando te despiertes. Hay muchas cosas buenas que puedes hacer pero si es mejor para ti o no es algo que solo tú puedes decidir. En el momento en que abrimos los ojos, agradezcamos al Maker por concederle un día más para que disfrute. Piensa en todas esas cosas que debes hacer y en todos los errores de ayer que debes evitar. Alternativamente, puede disfrutar de la calma y la paz y tumbarse tranquilamente con los ojos cerrados. O podrías dar un paseo al aire libre. Puede meditar, tomar una taza de café en la terraza / balcón, pasar momentos agradables con los padres / hermanos / cónyuge / hijos. Podrías escuchar música suave o leer el periódico. Como puede ver, las opciones son infinitas. Cuál es el mejor para usted es algo que solo usted puede decidir.

puedes hacer cualquiera de las siguientes cosas-

1. Planifica tu día.
2. Lee un libro por 15-25 min.
3. Ve a trotar.
4. Pocos ejercicios durante 20-30 min.
5. Siéntate tranquilo y relajado por 10-15 min.
6. Haz algo de yoga
7. ciclismo durante 20-25 min.

Lo primero y más importante es ponerse de buen humor poco después de despertar. Hacer que funcione el sistema de gestión de desechos humanos es la segunda mejor opción. Obviamente seguido de caminata matutina y ejercicios. Planear el día es la siguiente mejor actividad. Esto hará que uno esté listo para enfrentar el día. ¡Suena ideal, pruébalos para conocer sus beneficios!

Beber agua cuando te levantas es probablemente una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo. Despiértate, bebe una taza grande de agua y déjate reposar de 10 a 15 minutos mientras bebes para que tu cuerpo pueda consumirlo adecuadamente. ¡Te sentirás mejor durante todo el día porque después de hacer esto tu cerebro funcionará mejor!

1. Beba un vaso de agua tibia, ya que ayudaría a arrojar el exceso de grasa, mejorar la circulación sanguínea y aumentar la tasa de metabolismo.
2. La práctica de yoga o hacer ejercicios de estiramiento de poco es una gran manera de obtener energía para el día siguiente.
3. Lee algo interesante. Puede ser un periódico, algunos buenos blogs o tu libro favorito.
4. Aclare sus intenciones para el día y establezca de 2 a 3 objetivos para el día y anótelo.
5. Toma un desayuno saludable y comienza tu día positivamente.

Estas son las tres “mejores” cosas que hago:

1. Busco el amanecer afuera de la ventana de mi dormitorio, me aseguro de sentir el sol y pronuncio una breve oración de agradecimiento por otro día. Si está lloviendo, entonces busco la llamada nube con un semblante plateado, y todavía digo una breve oración de agradecimiento. Sabes que he estado haciendo esto desde que tenía 5 años cuando aprendí a orar en kindergarten.
2. Si estoy en casa, saludo a mis padres con buenos días y preparo y sirvo nuestro café familiar.

Como usted es un profesional, simplemente siéntese cómodamente en una silla y relájese durante 10 minutos mientras la luz de la mañana entra. Puede cerrar los ojos y meditar si le gusta. De lo contrario, puedes tomar una fotografía de cualquier persona con la que tengas un gran respeto y medites ojos abiertos. A menudo, la persona es espiritualista o mística.

Sé lo que hago, o al menos, lo que debería volver a hacer. Después de tomar los medicamentos inevitables de la mañana, tomo mi Nordic Track y hago ejercicio lo más vigorosamente posible durante 15 minutos. El impulso de energía dura horas.

Comenzar el día temprano con meditación y yoga o algo de ejercicio te mantiene con energía. Cuando comienzas tu día temprano y logras muchas cosas incluso antes de que salgas de la casa, tu día es mucho más productivo.

Si está preguntando qué hacer justo después de despertarse por la mañana es estirar su cuerpo y tener una gran sonrisa. Esto es suficiente para motivarte a hacer cualquier otra cosa como yoga, ejercicio, etc.

Para mí, me gusta levantarme temprano en la mañana y terminar el basurero que no pude salir ayer, luego hacer mucho ejercicio y beber agua con limón para mantenerme despierto, como sustituto del café, ya que soy un niño jaja O si eso es un poco aburrido, entonces me despertaba muy temprano solo para ver el amanecer, es mi parte favorita del día 🙂