En primer lugar, despertar a las 2 a.m. no es aconsejable. Vuelva a la cama o trate de dormir hasta 4 como mínimo, excepto en casos de emergencia o por trabajo. Y todo depende de cuán temprano te vayas a dormir. El tiempo óptimo para dormir es entre las 9 p.m. y las 5 a.m. Pero puede tener alguna variación de acuerdo con su comodidad. Tener al menos 6 horas de sueño es necesario entre dicho intervalo de tiempo. Cualquier cosa menos que eso afectaría tus nervios y te haría inquieto. Así que te aconsejo que no te levantes temprano pero que duermas bien.
Si te levantas a las 2 a. M., ¿Cuánto duermes por la noche?
No se recomienda despertarse en el medio de la noche ya que su cuerpo se ajusta al entorno donde no crecerá. Solo crecerás mientras duermes por la noche.
Si me levanto a las 2 de la mañana me levanto a orinar, luego me voy a la cama y duermo. Obtengo de 6 a 8 horas de sueño por noche pero reconozco que tengo somníferos. Ahora si te levantas a las 2 a. M. Y no puedes volver a dormir te duele. Si me sucede, me levanto y hago algo o leo. Rezar sería bueno. Tomé otra píldora para poder dormir un poco.
PD. Hago mi mejor pensamiento a las 2 a. M. Me vienen a la mente todas las cosas que debería haber dicho o las cosas que he tratado de recordar. Por lo general, es demasiado tarde para hacer algo bueno, pero bueno.
Si te vas a la cama a las 6 p.m., 8 horas.
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