Nos condicionamos a nuestros relojes de alarma. Nuestros cuerpos se levantan levemente, sin despertarse, a medida que se acerca el momento en que suena la alarma, y una vez que lo hace, reanudaremos nuestro sueño inconsciente, ¡incluso con la radio o el timbre volando!
Cambiar las alarmas de vez en cuando puede ser útil. Las alarmas múltiples, establecidas durante unos minutos después de la otra, también pueden ayudar.
Para mí, nada me despierta tan bien como un estímulo físico: mi esposa me agarra los dedos de los pies y me sacude el pie, por ejemplo. El profundo instinto de supervivencia en la amígdala tomará el control de los mandos, eliminará sus sueños, destruirá su sueño y será una pequeña inyección de adrenalina en su sistema. “¡Es hora de vencer los pies si quieres vivir!” Es el mensaje que te está enviando.
En general, eso lo hará.
