Comprendes por completo que tu ansiedad social te hace llorar todos los días. He estado allí y estoy totalmente de acuerdo contigo. Claro, estar en una multitud puede ser complicado y una situación que obviamente no puedes evitar. Con su abuso de sustancias, ha hecho lo que consideraba mejor a la hora de encontrar una solución y hacer frente a su ansiedad, y si bien en retrospectiva lamentó esta decisión, estaba en un punto muy bajo, tal vez sin el apoyo que necesitaba y esto fue tu apoyo.
¿Puede obtener alguna ayuda? Me pregunto, esto puede provenir de la persona o personas más improbables, alguien está afuera cuidando de usted, incluso si, y entiendo, usted siente que no lo están. No sé tu situación, dónde vives ni a qué redes podrías acceder, pero lo más importante es que, seas hombre o mujer, no hay nada de vergonzoso en admitir que sufres alguna forma de enfermedad mental. El estigma se asocia a las enfermedades mentales en muchas sociedades y esto simplemente tiene que desaparecer, por fácil que se diga que debería ser.
Entonces, lo más importante, puedo ver que doblas una esquina y, aunque en algún momento probablemente necesites ayuda para tus problemas mentales, estás pidiendo ayuda de manera bastante abierta en un foro anónimo. Súper trabajo, bien hecho, el camino desde aquí solo es brillante para ti. Las muchas personas en Quora por ejemplo pueden ayudarte. Has reconocido que necesitas ayuda y le pides a alguien por ella, ¡increíble!
Pequeños pasos, pequeños pasos es lo que necesita para ayudarlo a sentirse mejor. He visto algunas notas súper de salud mental escritas recientemente. Uno de ellos dijo: me levantaré antes de mediodía. El otro dijo que voy a cambiarme la ropa de diario en lugar de quedarme en pijama todo el día. Pequeñas cosas, pequeños pasos. Quizás eligió solo una cosa la noche antes de irse a la cama, anótela, pero haga un pequeño paso que pueda lograr. Fobia social, Ok, tal vez te las arreglaste para caminar hasta la parada del autobús y de regreso o fuiste a la tienda y lograste comprar un cartón de leche, regresar a casa y relajarte. Súper trabajo, lo logró, la próxima vez, busque dos artículos en la tienda o tome el autobús. Desarrolle confianza en usted mismo poco a poco, aumente las apuestas poco a poco. Si un día no logras manejar algo, lo harás al siguiente. ¡Buena suerte!
