En la mañana cuando me levanto me siento bien, pero de nuevo después de 2 o 3 horas me siento con sueño. ¿Hay algo malo en mi?

Si o no.

Este año pasado he estado durmiendo más de lo que la persona promedio debería dormir. Me levanto a las 5:10 am para ir a la escuela y llegar a casa a las 4:15. Quiero dormir justo después de llegar a casa. Luego me despertaré y me cansaré mientras hago mi tarea. Entonces tendré sueño alrededor de las 9 y quiero acostarme. Los fines de semana, dormiré hasta el mediodía, haré un poco de actividad aquí y allá. Tómese una siesta de tres horas a veces y luego vaya a la cama temprano. ¡Parece que SIEMPRE tengo sueño! Fui al médico para ver si algo estaba mal conmigo.

  1. ¡Haga que su médico revise sus signos vitales! Pregúntale si estás anémico o por qué estás siempre cansado. Un médico puede hacerle saber sus signos vitales y ver si le falta algo de su dieta que no le permite sentirse despierto.
  2. Mi doctor me dijo que mi somnolencia se debe a SER ADOLESCENTE. No estoy seguro de qué edad tienes, pero si eres un adolescente, duermes un poco más de lo que la gente puede estar por la edad.
  3. También tengo depresión. Esto me hace no tener energía a veces, lo que me hace simplemente querer mentir, lo que por supuesto conduce al aburrimiento que conduce a la somnolencia.
  4. ¡Tome una vitamina o medicamento que un médico le sugiera! Como dije, podría ser porque te falta algo de tu dieta. Y necesitas suplementos.
  5. Intenta cambiar tu ciclo de sueño. ¡Temprano a la cama y levantarse temprano! Con 26 minutos de siestas una vez al día. Medio día
  6. Coma los alimentos correctos! ¡Mucha comida chatarra puede cansarlo!
  7. Usted podría estar aburrido. Cuando me aburro, tiendo a dormirme. Voy regularmente al médico y ¡estoy perfectamente saludable! Mantén tu mente activa. ¡Hacer ejercicio físico también ayuda! Al principio te cansa, pero mientras lo haces, intenta escuchar música a todo volumen para aumentar tu energía.

Espero haber respondido tu pregunta Yo no soy un médico. ¡Solo sé sobre dormir porque siempre lo hago! Sin embargo, estoy mejorando mucho porque he cambiado mi dieta y el patrón de sueño.

Todo lo mejor.

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¿Por qué me despierto cansado?

¿Por qué siempre tengo dolor de espalda cuando me levanto? He cambiado mi colchón y mi almohada, pero todavía tengo dolor de espalda después de una noche de sueño.

Hay muchos factores a considerar cuando se observa el cansancio. Nuestro cuerpo funciona en un ciclo natural de cortisol, que controla los niveles de azúcar en la sangre, regula el metabolismo, ayuda a reducir la inflamación y ayuda con la formulación de la memoria. Este ciclo hace que te sientas cansado o con energía dependiendo de la hora del día.

Por supuesto, el ciclo natural de su cuerpo puede ser desechado por una serie de cosas.

  1. Apnea del sueño, lo que conduce a una menor calidad del sueño
  2. Depresión, que tiene un tremendo efecto sobre sus hormonas
  3. Ciclos REM fuera de balance, en los que se despierta en el sueño profundo en lugar de en el sueño ligero
  4. Drogas, alcoholes y otros factores externos

Una de mis mayores recomendaciones es consultar a un especialista en sueño para que te revisen. Evaluarán la calidad del sueño que está recibiendo y proporcionarán apoyo adicional. Además, el ejercicio y la buena alimentación son siempre factores importantes que le permiten a su cuerpo mantener una regulación adecuada.

¡Buenas noches!

Jessica Folk

Con el sueño realmente no hay un enfoque de 1-zapato-se adapta a todos.

Todos necesitan diferentes cantidades de sueño. Todos se sienten descansados ​​en diferentes momentos. Las personas pueden incluso sentirse diferentes dependiendo del día respectivo.

Algunos días siento que realmente no me levanto hasta que es tarde en la noche, y algunos días siento que estoy instantáneamente listo para enfrentar los desafíos del día que viene.

Es completamente normal y realmente no tienes que preocuparte. Estar cansado no es perjudicial para su salud a menos que sea causado por algo como una falta crónica de sueño o interrupciones irregulares mientras duerme de anertia del sueño, etc.

Mads Vittrup

Bueno, para la fatiga matutina no hay. de razones

causas comunes incluyen:

Dificultad para respirar por la noche

Ronquidos

Alcohol y estimulantes antes de acostarse

Hambre durante la noche

Pero si tus hábitos de sueño son buenos, deberías mirar a fondo tus rutinas de la mañana que pueden incluir saltarse el ejercicio o caminar aunque …

Puedes probar diferentes desayunos y ver si eso funciona …

O la razón puede ser simplemente una falta de motivación hacia tu trabajo 🙂

Espero que ayude … 🙂

Salman Anjum

Podría ser que necesites hidratar tu cuerpo. A veces necesitamos un impulso de electrolitos y potasio. Puedes obtener Hydrate en IDLife. También me proporciona una claridad mental. El hidrato es como Gatorade sin el azúcar añadido, etc.

Mads Vittrup

La razón esencial para dormir es que el cerebro no funciona a la perfección. Dos elementos principales del trabajo cerebral son la energía y el agua. Por lo tanto, intente comer carbohidratos de liberación lenta para el desayuno y obtenga una hidratación completa (agua potable y estiramientos).

Mads Vittrup

No, solo porque te sientas cansado, no significa que haya algo mal contigo. Es posible que no duerma lo suficiente cada noche, lo que podría hacer que se sienta bien cuando se despierte, si su cuerpo está acostumbrado, pero luego, después de haber estado despierto durante un par de horas, usted Estará cansado y comenzará a sentir los efectos de la falta de sueño. Es posible que tampoco estés durmiendo lo suficiente, lo que te haría sentir cansado también. Podría ser uno o el otro, o podría ser ambos. Intenta dormir más tiempo, y mira si eso ayuda.

Salman Anjum

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