He estado usando MyFitnessPal consistentemente por más de 5 años.
Acabo de hacer un video sobre este tema:
Cómo utilizar MyFitnessPal para dietas flexibles IIFYM
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Hay 3 formas en que me gusta realizar un seguimiento:
- Encuentra artículos similares en la base de datos. Si ha estado rastreando por un tiempo, debería poder estimar las macros (proteínas, carbohidratos y grasas) para la comida. Encuentra los artículos que crees que están lo suficientemente cerca.
- Ingrese los ingredientes crudos y agregue macros adicionales en la parte superior. Por ejemplo, si está usando verduras mixtas, ingrese las verduras usadas y agregue la cantidad aproximada de grasa (aceite) y carbohidratos que se usan para cocinar en la parte superior. Puedes hacer esto buscando ‘1 gramo’. Puede agregar cuántos gramos de grasa, carbohidratos y proteínas cree que están en la comida.
3. Haz tus recetas personalizadas. En el escritorio, ve a Comida> Recetas. Incluso hay una opción de importar recetas de tus sitios web favoritos. Puede crear la receta una vez y usarla cada vez que coma ese plato.
Lea el artículo completo:
Cómo usar MyFitnessPal para dietas flexibles / IIFYM – Fuerza inferior
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