Dr. Perlmutter: Love Grain Brain. ¿Qué le dices a tus más de 70 pacientes sobre el estreñimiento? ¿Hay un remedio diario natural?

¿Estreñimiento?
1. Beba más agua para que no esté muy deshidratado y luego los intestinos inferiores no retienen el contenido por más tiempo para obtener más agua.
2. Mueva sus intestinos cuando tenga la urgencia por primera vez. No intentes resistir.
3. Haz algunos ejercicios de torso. Movimientos de cadera son buenos La espalda en forma de S.

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