No vería ‘adelgazar las piernas’ como un objetivo saludable para los entrenamientos. Pero aquí hay algunas cosas que DEFINITIVAMENTE pueden producir ese ‘resultado’:
Si ingresa a un programa de entrenamiento activo por un período determinado, diga 3 semanas; y enfocas todo tu cuerpo construyendo solo en la parte superior de tu cuerpo (press de playa, pull ups, rizos de pesas) solamente, sin CUALQUIER ejercicio en la parte inferior del cuerpo. Sí, en la mayoría de los casos, aumentará la parte superior del cuerpo y dejará la mitad más delgada de lo normal
Ahora esto no es bueno, porque no te dará una construcción completa / buena forma.
Una cosa que puedo recomendar es comenzar un programa de cardio activo (tal vez correr) y observar su comida. Esto quemará el exceso de grasa en el cuerpo (y las piernas) y también agregará músculos mínimos a la pierna, los muslos …
Espero que esto ayude.
