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Entrenamientos completos
Puede buscar una variedad de entrenamientos que mejor se adapten a su nivel de comodidad. Una vez que deje de fumar, el ejercicio, en general, lo ayudará a mejorar la función pulmonar. Me parece que los entrenamientos aeróbicos, también conocidos como cardio (búsqueda de videos de entrenamiento HIIT en ese sitio web), pueden ser más complicados, porque es posible que te quedes sin aliento más rápido, pero al mismo tiempo, los resultados son mucho más gratificantes. Presiona lo más que puedas, toma descansos si es necesario, haz un poco más todos los días, y las horas extra te volverás más fuerte y más saludable.
También prueba el senderismo. El aire fresco te hará bien, y con el tiempo estarás más motivado si te apegas a él. Volver a fumar ya no valdría la pena.
