Como nadador competitivo, nado más de 4 horas por día durante algunas partes de la temporada. Me encanta, y no podría estar más saludable. Sin embargo, hay muchas cosas de las que debes ser cauteloso.
Antes que nada, asegúrese de que su golpe sea sólido. Es muy fácil cruzar, patear con tijeras o respirar mal. Si haces alguna de esas cosas, te expones a una lesión, especialmente si nadas durante una hora todos los días. Las lesiones por uso excesivo son dolorosas y, a menudo, la rehabilitación lleva bastante tiempo, por lo que recomendaría evitarlas si puede.
Otra cosa que quizás quieras hacer es variar un poco el trazo. Puedes hacer diferentes golpes o hacer un set en el que corras cada 4º 25 o algo así para que tu sangre se mueva. Personalmente, no podía nadar directamente durante una hora todos los días. Sería demasiado aburrido. Pero, si puedes hacer eso, más poder para ti.
Espero haber respondido a su pregunta. Avísame si tienes más preguntas o quieres hablar de natación.
