Siempre he descubierto que las personas que adoptan con éxito un estilo de vida de hábitos saludables comienzan cambiando su lista de prioridades y colocando su salud en la parte superior de su lista.
Me gano la vida en la industria de la salud y el ejercicio. Siempre le pregunto a la gente, “en una escala de 1 a 10, ¿cuán importante es su salud?” Rara vez obtengo una respuesta por debajo de 8 y generalmente es un 9 o 10. Sigo con: “Siendo totalmente honesto, en el mismo escala, ¿cómo calificaría la cantidad de esfuerzo que pone para mantener su salud? “. Cuando sean sinceros, dirán “alrededor de 2-5”. Mi respuesta es, “entonces, su salud no es realmente una alta prioridad para usted, ¿verdad?”
En este punto, las personas generalmente comienzan con las racionalizaciones, “No hay tiempo”, “Demasiado difícil”, “No sé cómo”, “Demasiado cansado”, “No se puede permitir el gimnasio”, “Tengo hijos”, no No tengo a nadie que me motive “, hace demasiado calor”, “No hay tiempo para cocinar” “Hace demasiado frío”, “Trabaja”, “Los gimnasios están demasiado lejos”, “No sé qué comer”, la comida sana es demasiado caro “, etc., una y otra vez.
Entonces, ¿por qué algunos de nosotros podemos comprometernos con una vida de elecciones y prácticas saludables mientras que otros no? Después de todo, cada persona en este mundo comparte las mismas 24 horas en un día, independientemente de la ciudad, el estado, el país o la parte del mundo donde viva, y estas excusas se aplican por igual a todos. ¿Entonces cuál es la diferencia?
“Tal vez” …, tiene menos que ver con el tiempo, la comodidad, el costo, la ubicación, los servicios, etc. Tal vez se centre en algo más humanamente básico y subjetivo. La lógica y la experiencia me dicen que se trata más de valor percibido, prioridades y su efecto sobre la probabilidad de que alguien se comprometa con la acción (comportamientos que implican esfuerzo, tiempo y / o recursos).
Esta discusión se centra en dos supuestos importantes:
¿La trembolona realmente quema grasa?
¿Solo comer frutas me ayudará a perder peso?
¿Cuál es el requisito de micro y macro nutrientes por libra de masa corporal magra?
1. Naturaleza / comportamiento humano
2. Ignorancia y negación
ASUNCIÓN 1 #
- Naturaleza / comportamiento humano
El comportamiento humano (el uso de los esfuerzos, el tiempo y los recursos) se basa en el “valor percibido” que se tiene al hacer o no hacer algo. Este “valor percibido” lo ubica (algo) como Alto o Bajo en nuestra jerarquía de prioridades, lo que aumenta o disminuye la probabilidad de comprometerse con la acción.
- Jerarquía o Prioridades
Valor (Percibido vs. Intrínseco) – Alto
Jerarquía de Prioridades – Alta
Probabilidad de acción : alta
Valor – Bajo a moderado
Jerarquía de prioridades : bajo a moderado
Probabilidad de acción : bajo a moderado
Evaluar un valor alto de algo lo colocará en lo alto de su jerarquía de prioridades, lo que resultará en una alta probabilidad de comprometerse con la acción, del mismo modo que un valor BAJO evaluará algo BAJO en su jerarquía de prioridades, lo que resultará en BAJA probabilidad de comprometerse con la acción.
Creo que esta suposición es fácil de entender. La naturaleza humana dicta que las personas son más propensas a tomar medidas sobre algo que “valoran” como importante. El valor intrínseco es secundario al valor percibido, que puede ser completamente subjetivo. Debido a esto, algo podría tener un grado variable de valor intrínseco (valor inherente, como la salud) pero, por alguna razón, tener un bajo valor percibido, colocarlo bajo en la jerarquía de prioridades de una persona y bajo en la probabilidad de acción.
“Dado lo que sabemos que es el significado del bienestar (alto valor inherente), ¿por qué una persona elige ignorarlo (bajo valor percibido, baja prioridad y baja probabilidad de acción)?” Dos razones vinieron a la mente, o bien están en negación o simplemente son ignorantes (no en un sentido derogatorio, sino más bien como en una falta general de comprensión) y / o aún no se han dado cuenta (se han comprometido) con su importancia.
Suposición 2 #
1. Negación
En mi mente, la negación se trata de cuestiones de inmortalidad vs. mortalidad. Mi suposición aquí es que las personas que colocan las opciones y prácticas de vida saludable en un nivel bajo en su jerarquía de prioridades también colocan a la salud * bajo en sus prioridades y, por lo tanto, es menos probable que practiquen algún tipo significativo de comportamientos pro-salud. ¡Estas personas simplemente no quieren saber! En algún lugar de su mente subconsciente son inmortales. Sin embargo, la verdad es que niegan cualquier posible problema de salud futuro negativo que resulte de su actual “estilo de vida, actitud de la vida y prácticas y prácticas de vida”. Hasta que eso ocurra, se enfrentan a la realidad de encontrarse en un estado de enfermedad y, de repente, su salud pasa rápidamente a la cima de sus prioridades y las excusas de tiempo, dinero y conveniencia ya no son un obstáculo para la acción.
Esta población ocupa los espacios más cercanos a los niveles más bajos de bienestar en el continuo y aunque se puede convencer a esta población para que intente un estilo de vida saludable a través de un mercadeo agresivo (la culpa es un gran avance) sus esfuerzos casi siempre serán una batalla perdida sin importar cualquiera lo hace Siempre encontrarán una razón para darse por vencido o renunciar. Todos los conocemos. Este grupo siempre presentará el mayor desafío.
* Las personas generalmente dicen que están preocupadas por su salud, pero sus comportamientos dicen algo completamente diferente.
2. Ignorancia (en el contexto de bienestar)
La ignorancia, por otro lado, representa algo completamente diferente. La ignorancia no es una negación de la mortalidad o una “falta de voluntad” para escuchar, está siendo uniformada o tiene un bajo nivel de conciencia acerca de algo (lo que resulta en un bajo valor percibido).
Aquí está mi hipótesis:
“Al aumentar la conciencia, el porcentaje de la población que generalmente desconoce la salud y el bienestar, pero que está predispuesto a ello, es mucho más probable:
- para actuar en sus preocupaciones de salud,
- para actuar al unirse a un centro de Bienestar,
- comprometerse con un programa de ejercicios en el hogar, o
- hacer elecciones de alimentos más saludables
- retener y utilizar una membresía de gimnasio actual en curso
Y la probabilidad de que una persona sufra mejoras en su estilo de vida aumenta proporcionalmente a una mayor conciencia o al aumento de los niveles de “compromiso”.
En pocas palabras, aquí es donde creo que todos deben comenzar. Y creo que el desafío para la industria es utilizar una estrategia de marketing que se dirija a esa parte de la población con algún nivel existente de “valor percibido” con respecto a su salud y bienestar general (niveles variables de ignorancia y no de negación).
Creo que lo que sabotea los esfuerzos de las personas para adoptar un estilo de vida de elecciones y prácticas saludables yace en nuestras mentes inconscientes y subconscientes. Para aumentar las probabilidades de crear una respuesta más comprometida, la industria debe emplear una estrategia de mercadotecnia efectiva que de alguna manera provoque una respuesta más visceral al involucrar a las personas con el mensaje, “salud para la vida y un futuro de beneficios saludables o una vida pobre” opciones de salud para un futuro de consecuencias para la salud “. La decisión es tuya.
Los valores comprenden el universo fundamental de las creencias y la percepción del mundo. Desafortunadamente, la jerarquía de valores de una persona es la más difícil de modificar y, en última instancia, no se trata del “cómo” hacerlo, sino del “deseo” de hacerlo. Entonces, el único hábito que ayudará a cualquier persona, de una vez y para siempre, a lograr y mantener un peso saludable es desarrollar el más importante de todos los hábitos y es darle a su salud la prioridad que se merece.
