Depende de la composición corporal, el metabolismo y muchos otros factores. Si quiere saber cuál es su caloría máxima para mantener su peso, puede hacer algún experimento.
Debe realizar un seguimiento de su ingesta de calorías durante dos semanas o tres semanas y pesar usted mismo. El promedio de calorías que toma para mantener su peso actual debe ser su caloría de mantenimiento. Aprender más:
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