¿Es saludable dormir por la mañana (como a las 8 a.m.) y despertarse por la tarde (digamos, a las 4 p.m.)?

No, no es saludable, tu cerebro está hecho para dormir por la noche, aunque te acostumbres a dormir por la mañana, pero así es como lo hizo nuestro cerebro.

Tus ojos envían señales específicas a tu cerebro solo cuando la habitación está impecable y completamente oscura.

Si puedes dormir por la mañana lo suficientemente oscuro, es más saludable que nada, pero la forma más saludable es dormir por la noche, así es como estamos hechos.