Si no le molesta estirarlo a 72 horas (está dividido en partes, por lo que puede detenerse en 60 si lo desea), esta es la respuesta:
De mi blog de trastornos del sueño: Locura insomnio) ¿Qué sucede cuando pasas 72 horas sin dormir?
Hay muchas cosas que comienzan a ir horriblemente mal con bastante rapidez, y varían de persona a persona, pero podemos hacer algunas afirmaciones generales sobre lo que sucede cuando no duerme durante 3 días completos.
En primer lugar, debemos cubrir brevemente lo que hace su cuerpo mientras duerme, que no lo hace en absoluto o muy poco mientras está despierto.
Como mencioné en un artículo anterior, su cerebro necesita dormir para eliminar las toxinas y suministrar los nutrientes necesarios y otros químicos. Si no lo ha leído, hágalo leer para comprender qué cosas suceden durante el sueño que no ocurren cuando está despierto.
Ahora que tenemos eso fuera del camino, podemos comenzar a entender lo que está sucediendo cuando no dormimos.
24 horas sin dormir En esta etapa, la privación del sueño es comparable al deterioro cognitivo de una persona con un contenido de alcohol en sangre de 0.10 (solo perder una hora lo pone a la par con alguien que tiene .08 BAC). Tu memoria está nublada, has perdido la mayor parte de tu capacidad de concentración, eres más impulsivo, estás malhumorado, tu oído es inestable y la coordinación mano-ojo es pobre.
Un estudio de 2014 publicado en The Journal of Neuroscience descubrió que, después de solo 24 horas sin dormir, los sujetos comenzaron a presentar síntomas como los de la esquizofrenia:
“Hubo déficits de atención pronunciados, como lo que ocurre típicamente en el caso de la esquizofrenia”, informa el profesor Ettinger. “La avalancha de información no seleccionada llevó al caos en el cerebro”. Después de la privación del sueño, los sujetos también indicaron en los cuestionarios que eran algo más sensibles a la luz, el color o el brillo. En consecuencia, su sentido del tiempo y el sentido del olfato se vieron alterados y se informaron saltos mentales. Muchos de los que pasaron la noche incluso tuvieron la impresión de poder leer pensamientos o notar la percepción alterada del cuerpo. “No esperábamos que los síntomas pudieran ser tan pronunciados después de pasar una noche despierto”, dice el psicólogo de la Universidad de Bonn.
36 horas sin dormir En esta etapa, junto con el empeoramiento de los síntomas en las 24 horas, la salud cardiovascular y la presión arterial también se ven afectadas adversamente. Este es un punto crítico donde su salud está en peligro. Con un aumento de la frecuencia cardíaca y un aumento de la presión arterial, también aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. También tiene mucha hambre y, como es muy impulsivo, sus elecciones de alimentos serán malas y comerá en exceso.
48 horas sin dormir Junto con todos los síntomas anteriores, que empeoran, comienza a experimentar microsleeps. Te sorprenderás muy fácilmente. Comienza a perder interés en el sexo, comienza a experimentar dolores de cabeza y cualquier otro dolor que tenga se ve agravado. Su sistema inmune deja de funcionar y su cuerpo no puede procesar la glucosa adecuadamente.
72 horas sin dormir Ahora todos los síntomas anteriores son increíblemente malos. Empiezas a alucinar, tu capacidad de empatizar con los demás es muy baja, no tienes motivación, tus emociones son incontrolables y tu riesgo de muerte es alto.
Así que hazte un favor y duerme un poco. Si regularmente pasa períodos largos sin dormir, es imperativo que hable con su médico al respecto.
