Coma porciones más pequeñas pero más frecuentes
Arroz integral y pasta integral abran sus carbohidratos. Necesitas carbohidratos para obtener energía
Un montón de proteínas (pescado, filete de pollo y huevos)
Un montón de verduras y verduras frescas (repollo y brassicas, brócoli, judías verdes, etc.
Un montón de agua, agua, agua, agua.
Un día típico para mí es
¿Qué necesito saber acerca de ser vegetariano para hacerlo correctamente?
¿Cuál es la comida fácil y saludable que puede hacer si no es un buen cocinero?
Desayuno: Gachas de avena con leche de soja y albaricoques secos mezclados, una taza de café negro y un plátano.
Media mañana es 2 huevos duros y tal vez una manzana
Almuerzo, es pechuga de pollo a la parrilla, arroz integral, guisantes, judías verdes y brócoli
Media tarde es un puñado de almendras y una naranja y otro café negro
Cena, es salmón escalfado con espinacas
Finalmente tengo al menos 3 litros de agua durante todo el día
