Soy un hombre. ¿Puedo comer una cantidad similar de calorías que solía comer antes de perder peso con una dieta?

Yo diría que la respuesta es no. Esperaría que las calorías que debe consumir para mantener su peso estén entre 2200 y 1500, ya que aparentemente 2200 aparentemente le hizo subir de peso y 1500 le hicieron perder peso. Use una calculadora en línea para calcular sus calorías de mantenimiento, y luego ajuste su consumo de calorías de vez en cuando según sea necesario. Por ejemplo, vea las Calculadoras de nutrición en Bodybuilding.com.