Para muchas personas que sufren de insomnio, a menudo les digo que mediten de noche. Por la noche, muchas personas no tienen sus actividades para silenciar sus mentes. En este momento, todos los pensamientos que se evitaron durante el día ahora están activos. Antes de irse a la cama, ser capaz de simplemente observar sus pensamientos y no dejarse arrastrar por ellos proporciona un sueño reparador.
No hay mal momento para meditar. La razón por la que muchas personas lo desalientan durante la noche es que tiene una mayor probabilidad de quedarse dormido.
Eso no es una preocupación Probablemente sea el sueño nocturno más tranquilo que haya experimentado. Sin embargo, si deseas obtener los mayores beneficios de la meditación, te recomendaría hacerlo a primera hora de la mañana para que tu día esté tranquilo.
Thom Walters
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