Ganar peso no es una ciencia de cohetes, pero para hacerlo primero debes analizar la estructura de tu cuerpo, la rutina diaria y planificar tu comida.
Es mejor conocer a un médico antes de cambiar tu dieta y hacer ejercicio, sin embargo, la siguiente dieta también te ayudará a ganar peso.
1. Batido de leche de plátano todas las mañanas
2. Brotes
3. claras de huevo y pollo a la parrilla / asado
4. Ejercicio regular con un suplemento de proteína de suero de leche que te ayudará a ganar masa corporal magra.
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