¿Algún día de comer demasiado azúcar se arruinará?

Le toma a su hígado una mayor repetición de exposición para cambiar de marcha que ese episodio. En un episodio de una vez, es más probable que se quemó por la producción de insulina del páncreas. Pero los días de trampas de los que habla la gente no funcionan, ya que simplemente transfieren calorías de un lugar a otro, aún superan las calorías menos necesarias para perder peso efectivamente.

Parece que estás en una dieta de hambre lenta, una en la que consumes menos calorías de la que necesitas con el resultado de que pierdes peso. Hago este comentario porque dices que estabas en una fiesta y te dejas llevar a comer. Si comes lo suficiente para satisfacer tus necesidades, no te dejarás llevar. La comida pierde su atractivo de “usted debe comerme” cuando consume una dieta nutricionalmente completa.

Comer algo de azúcar en absoluto, excepto como ocurre naturalmente en la comida que está comiendo, es demasiado. Si perdió el control y comió un montón de azúcar, puede tener una adicción a los carbohidratos, muy común en los EE. UU.

Considera la analogía de un auto. Si su automóvil requiere una gasolina premium de alta calidad y de vez en cuando le da combustible de baja calidad, seguirá funcionando y probablemente no notará ninguna diferencia. Sin embargo, cada vez que haces esto, estás acortando la vida útil de tu automóvil. Su automóvil fue diseñado para funcionar con combustible de alta calidad y causa problemas cuando le da algo más. Pero probablemente no va a ser un problema de inmediato, sino que es acumulativo. Acabará raspando su automóvil antes de lo que debería. Siempre puedes conseguir otro auto. No puedes obtener otro cuerpo.

Debes darte cuenta de que las dietas para bajar de peso son a largo plazo. Entonces, no, un día no tendrá tanto efecto.

Algunas dietas en realidad tienen “días libres” en los que puedes comer más. Esto es para ayudar a prevenir la acumulación de la sensación de privación que puede llevar a rendirse.

Para ser sincero, si estás en las últimas etapas, es mejor que te sequen a una forma de comer más normal, pero aún saludable, que puedas mantener a largo plazo. De lo contrario, una vez que haya alcanzado su objetivo final, puede volver a los hábitos que lo hicieron tener sobrepeso en primer lugar. Este es el problema con las dietas. La mayoría de las personas terminan yoyo, y las empresas de alimentos / dietas para adelgazar dependen de esto para mantener a sus clientes a largo plazo.

De ningún modo. De hecho, muchas personas se permiten un truco día al mes porque esto tiende a reducir la necesidad de derrochar. Su cuerpo se ha acostumbrado a su dieta habitual y si se vuelve loco de vez en cuando, generalmente se ajustará a esta repentina oleada de azúcar y lo expulsará, por eso a veces su orina huele a azúcar.

Lo que comes en un día no produce muchos efectos. Lo que importa en un mes es lo que cuenta

No. Lo que comes hoy no importa. Lo que comes este mes importa mucho más. Sugar no es un malvado talismán que arruina tu cuerpo con magia oscura. Es solo un ingrediente de comida.

Un día de comer en exceso no tendrá un efecto a largo plazo.