¿Cómo pueden ser las palomitas de maíz un bocadillo saludable?

1. La primera vez que Science in the Public Interest hizo genuinas noticias nacionales duraderas fue con la exposición sobre el contenido nutricional de las palomitas de maíz en el cine.

2. En ese momento, la mayoría de los teatros empapaban las palomitas de maíz en mantequilla falsa.

3. Personalmente, la mayoría de las palomitas de maíz que comí estaban en los cines, por lo que aprendí que el corazón obstruía las grasas saturadas y que las altas calorías me detenían.

4. Si el punto de partida de EE. UU. No fuera la obesidad diseminada, entonces las palomitas de maíz podrían estar bien, pero esa no es la realidad.

5. Si todas las personas comieran en una ensalada, la lechuga y las verduras serían saludables, es lo que se pone encima lo que puede hacer que no sea saludable.

Al aire libre y comido, las palomitas de maíz son alimentos sanos de grano entero que son bajos en calorías (alrededor de 30 calorías por taza) y altos en fibra (alrededor de 1 g por taza), especialmente si se comparan con aperitivos como las patatas fritas. “Las palomitas de maíz se promocionan regularmente como bocadillos maravillosos, pero no son súper comida”, dice.
Una gran palomita de maíz AMC, sin mantequilla, contiene 1,030 calorías y 41 gramos de grasa. Avanzando hacia Regal Cinemas, las cosas se vuelven aún más pesadas. Hay un par de calorías diferentes para una palomita pequeña sin mantequilla, pero van desde 325 calorías y 27 gramos de grasa hasta 670 calorías y 34 gramos de grasa.
Es posible que se pregunte si las palomitas de maíz son un refrigerio saludable si está tratando de perder peso. Por un lado, es alta en fibra y baja en calorías en comparación con la mayoría de los bocadillos. Pero, si lo mojas en la mantequilla, al igual que en las salas de cine, es posible que obtengas más calorías de las que esperabas.
Una taza de palomitas de maíz, por ejemplo, contiene solo 30 calorías más o menos. El aceite de oliva contiene aproximadamente 250 calorías por onza (2 cucharadas). Aún así, incluso con dos cucharadas de aceite de oliva, la mayoría de la gente tendría pocos problemas para adaptar este tipo de bocadillos saludables a su forma más saludable de comer.
Si tiene alguna consulta sobre cuestiones relacionadas con la salud, no dude en ponerse en contacto con nosotros en el número 9530069900 de WhatsApp . Nuestro equipo de expertos le proporcionará información precisa y relevante y tratará de dar una solución a su problema.

Esto es lo que haces:

Obtenga una bolsa de papel marrón simple, el tamaño tradicionalmente utilizado para almuerzos.

También consigue algunas palomitas de maíz sin estrenar.

Ponga un cuarto de taza / 0.1 kg / a un puñado de palomitas de maíz en la bolsa. Aplane la bolsa y cierre la parte superior doblándola dos veces.

Microondas la bolsa durante unos 2-3 minutos a alta potencia. Vigílalo para que no se queme. (Un carrusel de funcionamiento en su microondas ayuda.)

Ahora deberías tener maíz completamente virgen y sin nada añadido. Sin mantequilla, sin aceite, sin sal, nada de lo que ponen en palomitas de maíz comerciales para microondas.

Es bastante saludable. Alto en fibra, bajo en calorías. Un poco sosa sin embargo. Puede agregar un poco de sal marina y un poco de aceite de sésamo.

Una taza de palomitas de maíz, por ejemplo, contiene solo 30 calorías más o menos. El aceite de oliva contiene aproximadamente 250 calorías por onza (2 cucharadas). Aún así, incluso con dos cucharadas de aceite de oliva, la mayoría de las personas tendrían pocos problemas para adaptarse a este tipo de alimentos saludables. merienda en su forma más saludable de comer.

Hola,

Popcorn es el bocadillo más popular y uno de los más saludables del mundo. También contiene nutrientes importantes que ofrecen una variedad de beneficios para la salud. Es por eso que las palomitas de maíz son un aperitivo favorito no solo en las salas de cine, sino que también se consumen en gran parte en un momento de refrigerio. Son un regalo popular en fiestas y eventos. Algunos fabricantes de alimentos en los Estados Unidos hacen estallar palomitas de maíz multicolor que pueden adaptarse a su fiesta, reunión social y tema del evento.

Sin embargo, a veces se preparan con grandes cantidades de grasa, azúcar y sal. Por lo tanto, es importante pedir palomitas de maíz con sabor, que se hacen con tintes de lago FD & C. Esta sustancia es inodoro, insípido y saludable para comer. Por lo tanto, es mejor comprarle a esos fabricantes que usan esta sustancia para reventar coloridas palomitas de maíz.

Las palomitas de colores son geniales y tienen un sabor increíble. Están hechos de callos. Se hacen estallar cuando están expuestos al calor. El maíz ha sido una parte importante de muchas dietas culturales de la antigüedad. Muchas generaciones han estado disfrutando de los beneficios para la salud de las palomitas de maíz.

Las palomitas mejoran la digestión. Están hechos de granos integrales que contienen el endosperma, el germen y el salvado. Contiene fibra alta que permite que los alimentos se muevan suavemente y rápidamente a través de su tracto digestivo.

Las palomitas de maíz ayudan a reducir el nivel de colesterol al eliminar el exceso de colesterol de las paredes de los vasos sanguíneos y las arterias.

La fibra también regula el control del azúcar en la sangre y mantiene el nivel de insulina normal. Para las personas conscientes de la dieta gourmet, las palomitas de maíz serían un gran placer.

Sin embargo, a veces se prepara con grandes cantidades de grasa, azúcar y sal, que pueden conducir a comer en exceso. Por esta razón, es muy importante preparar sus palomitas de maíz de la manera correcta. Puede ser súper saludable o muy poco saludable, dependiendo de cómo lo prepare. Este artículo revisa los hechos nutricionales y los efectos sobre la salud de las palomitas de maíz, tanto buenos como malos .

Siempre considere el tamaño de la porción y los nutrientes que la acompañan. Por ejemplo, algunas palomitas de maíz tienen azúcares agregados … entonces, si el tamaño de la porción es de 2.5 tazas para 130 calorías, eso es MUY diferente de uno sin nada agregado, es probable que sea 4 tazas para esas MISMAS 130 calorías. Tener sentido. Para CUALQUIER refrigerio, busque maximizar las proteínas, las fibras, las grasas saludables y los buenos ingredientes y minimice las calorías, el azúcar, el sodio, las grasas no saludables y los ingredientes “falsos”.

Muy a menudo, las palomitas de maíz son un bocadillo saludable, en su estado “natural”.

Depende, las palomitas de maíz rectas, sin sal, mantequilla o cualquier otro ingrediente, son tan saludables como cabría esperar; todavía es solo maíz. No es saludable cuando agrega la mantequilla falsa, la sal, el caramelo o cualquier otro aderezo que sea malo por sí solo. Básicamente, las palomitas de maíz son tan saludables como lo que le agregas.

En su forma básica como palomitas de ‘snack’ no es tan malo. Las calorías son bastante bajas, y tiene más fibra en comparación con las patatas fritas como aperitivo, por ejemplo.

El cine y las palomitas de maíz son un poco diferentes, sin embargo, estos tipos de palomitas de maíz suelen estar cargados de azúcar y sal y calorías.

Leería claramente las etiquetas, muchas marcas de palomitas de maíz en las estanterías en este momento están etiquetadas como “palomitas de maíz delgadas”, por lo que esta sería la mejor opción. Todavía consideraría las palomitas de maíz como un refrigerio ‘de golosinas’.

Las palomitas de maíz son realmente solo un bocadillo poco saludable cuando se come con mucha mantequilla y sal y se come en exceso. Si comes las palomitas de maíz al aire y sin mantequilla o sal agregada, entonces será más saludable.

Porque te hace sentir lleno sin agregar muchas calorías a tu dieta. Pero también depende de si le ha agregado mantequilla / queso. Puede prepararlos en aceite de oliva y agregarle sal de mar para que sea algo de lo que no se arrepentirá cuando esté en una ola de pérdida de peso. Puedes probar el murmura (arroz inflado) en lugar del pop corn. ¡Mismos efectos deseados!

Hazlo sin mantequilla, sal o aditivos. Muy simple. Bajo en grasa o sin grasa funciona mejor. Genial si anhelas una merienda nocturna.

¡Chekout me en Instagram en Dhillonfitness!

Las palomitas de maíz son una buena fuente de fibra; tan bueno que podría no estar de acuerdo con algunos sistemas digestivos.

Pero si lo hace, intente hacer estallar y luego mezclar en parmesano rallado fresco.

Bueno, las palomitas de maíz que hago se hacen con un soplador de aire caliente, por lo que no implica grasa.
No le pongo sal ni mantequilla, así que son granos de maíz expandidos.
Como aperitivos ir, es bastante benigno.

Al comerlo. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Personalmente, uso 50 gramos de Kernels por porción, caliente una cacerola y agrego los granos (sin aceite ni mantequilla) y los uso a fuego lento. Lo cubro y muevo los granos adentro asegurando constantemente que ninguno se pegue o queme. ¡Después de 5 minutos tengo mis palomitas de maíz sin grasa! Esos 50 gramos son 200 calorías que pueden ser razonables para un refrigerio (al menos para mí).

Las palomitas de maíz hechas a partir de cero tienen muy pocas calorías y grasas. Las palomitas de maíz tienen una gran cantidad de fibra. Y es un aperitivo muy satisfactorio y un refrigerio saludable.

Sin sal, sin mantequilla, entonces es una serpiente saludable una vez que comienzas a agregar sabores y sazonar, entonces puede no ser tan saludable.