Yaser Ahmed tiene razón acerca de la genética: algunas personas están conectadas de forma diferente. Desafortunadamente, si eres como yo, esa no es una respuesta suficiente para frenar tu terquedad. En ese caso:
Responderé la pregunta desde una perspectiva diferente:
Porque a veces estar activo te permite dormir menos.
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¿Mira esto? La temperatura de su cuerpo disminuye cuando duerme, no mucho, pero lo suficiente como para que haya una diferencia pronunciada.
A su cuerpo le gusta dormir frío; al parecer, también es por eso que siente una pausa durante el día. Cuando la temperatura de su cuerpo baja por la tarde, tiene ganas de dormir la siesta. 
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¿Qué significa todo esto?
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En esencia, si puede hacer que la disminución en la temperatura de su cuerpo sea ligeramente más pronunciada mientras duerme, podrá dormir mejor. Una mejor calidad de sueño significa que necesita menos.
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¿Cómo haces eso? Tu ejercicio. El ejercicio aumenta la temperatura de su cuerpo y lo mantiene levemente elevado a lo largo del día. La consecuencia de esto es que la temperatura de su cuerpo bajará un poco más por la noche, lo que significa que se quedará en la etapa 4 de sueño por un poco más de tiempo.
¡Calidad sobre cantidad!
Otros consejos que me han funcionado:
- Aumente la temperatura de su cuerpo antes de despertarse.
He instalado una manta eléctrica en mi cama. Comienza a calentarse 15 minutos antes de que me despierte. Cuando me despierto, ya estoy despierto y despierto. Sin necesidad de sonidos, sin necesidad de luces.
- Dormir en la oscuridad
La oscuridad y la luz van de la mano. Al dormir en la oscuridad total, aumentas la producción de melatonina por la noche, lo que te ayuda a dormir mejor.
Lee esto: ¿Por qué necesitamos dormir en la oscuridad total?
- Obtener más exposición al sol
Esto proviene de un pálido australiano (naturalmente, se le enseñó a evitar el sol a toda costa, o usa spf 1000 en un día lluvioso), por lo que sabe que es grave.
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- Consistencia
Lo mas importante de todo. Al cuerpo le gusta la consistencia. Manténgase constante y convertirá más rápidamente en un hábito el sueño de calidad y un ritual matutino de calidad. Eso es bueno, porque si su rutina matutina no está en piloto automático durante los primeros minutos caerá directamente a dormir. Lea esto: la somnolencia matutina es más debilitante que la falta de sueño, según el estudio de CU-Boulder
El ejecutivo a prueba de balas pasa por más formas de reducir el sueño. No estoy seguro de que cortar menos de 6 horas sea aconsejable, pero me he divertido mucho usando lo anterior para pasar de 9 a 6.5 bastante cómodamente.
¿Qué vas a hacer ahora?
Ejercicio todos los días. Consigue calentarse por la mañana para despertarse. Automatice los primeros 5-10-15 minutos de su mañana. Seguir adelante.
Tal vez algún día alcanzaremos a nuestros señores insomnes. Hasta que llegue ese día, parece que tendremos que conformarnos con cafeína y mantas eléctricas.
