Sí, el sueño juega un papel vital en la retención de la memoria y también en la función cerebral general. Estoy seguro de que ya has tenido tu examen, pero para el futuro:
Tenga en cuenta que estudiar la información será cada vez menos valioso cuanto más cansado esté y más tiempo haya estado revisando la misma información. Tu cerebro se agota y las cosas comienzan a difuminarse juntas. No tengas miedo a echar una siesta cuando alcances puntos como ese. Se han realizado muchos estudios que muestran un recuerdo mejorado en los participantes que dormitaban entre la información de aprendizaje y que se les pidiera recordarla en comparación con las personas que no dormitaban y se les pidió que recordaran después de la misma duración. Esto también le da a su cerebro un tiempo para descansar y recuperarse de la sobrecarga de información. Cuando se despierte, puede continuar su revisión del material con una nueva mente / perspectivas y posiblemente incluso una mejor comprensión del material que estudió antes de dormir.
¡Recuerde dormir siempre bien antes de los exámenes! Mientras más claramente pueda pensar durante el examen, mejor lo hará y, a veces, eso puede ayudarlo más que a prolongar su tiempo de estudio. Hay muchas otras cosas que puede hacer para ayudar, incluyendo cuánto come y cuánto tiempo antes del examen, o masticar chicle, etc., pero los dejo a su propia investigación. 🙂
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