Pareces usar el sueño como un escape ya que te impide tratar con cosas que deben hacerse.
Haz un trato contigo mismo. Primero identifique las actividades que realmente le gustaría hacer-
tal vez llamar a un amigo,
jugar un juego,
andar en bicicleta, etc.
Luego haga una lista de todas las cosas que deben llevarse a cabo y organícelas según la prioridad.
Elija el primer elemento en su lista y divídalo en unidades manejables
Trabaja en las primeras unidades durante 30-50 minutos y luego tómate un tiempo para hacer algo en tu lista de diversión.
Haga algo divertido por 10-15 minutos y luego regrese al ítem en su lista.
Como tienes dificultades bajo presión, comienza pequeño. Solo haga 1-2 horas de tareas hechas y luego tómese un descanso.
Cómo lidiar con las emisiones nocturnas
Si no duermo durante el día, no puedo estudiar porque me siento inactivo. ¿Que debería hacer?
Con el tiempo, puede aumentar el tiempo que pasa ocupándose de los artículos necesarios y recompensarse de acuerdo con ello,