No, no es aconsejable en absoluto.
Está errando en ambos puntos …
1. Permanecer despierto toda la noche :
-meses el ritmo de tu cuerpo
-El cambio constante de patrón te deja con la sensación de letargo
-Es difícil concentrarse incluso después de despertar
El sueño del día no tiene un punto final natural (como el amanecer) y por lo tanto puede extenderse demasiado tiempo
-su aplicación de sus habilidades será durante el día (como sus exámenes)
por lo que es importante entrenar su mente para permanecer más activo durante esas horas del día.
Consejo :
- Si es posible, intente la rutina de la mañana temprano en su lugar.
- Si prefiere un estudio nocturno, duerma hasta tarde, pero no pase toda la noche.
2.Ejercicio después de eso :
– Después de haber permanecido despierto toda la noche, los niveles de glucosa de su cuerpo habrían caído drásticamente.
Su capacidad de ejercicio y, por lo tanto, los beneficios se reducirán en gran medida.
-El cuerpo necesita un sueño adecuado para reparar y hacer crecer el cuerpo después del ejercicio.
El equilibrio hormonal se pierde por un horario de sueño errático.
Consejo :
- Cuando te levantes, toma algunos carbohidratos para reponer tus niveles de azúcar.
- Comience a hacer ejercicio 30-60 minutos después de eso.
- Siga con una dieta de proteínas.
- Duerma al menos 7-8 horas al día, preferiblemente por la noche.
