Entrar en una rutina me ha ayudado a mantenerme en forma sin pensar en lo que debe hacerse mañana. Lo que quiero decir es: planifica tu semana antes de tiempo.
1. Comida
Compre sus comestibles antes de que comience una semana ocupada. Y dedique una hora a cocinar cada noche. De esa forma, puedes controlar lo que entra a tu cuerpo. Personalmente, me gusta saber de antemano qué bocadillos comeré a lo largo del día, así que no tengo la tentación de buscar una bolsa de patatas cuando realmente tengo hambre.
2. Ejercicio
Lo que me ayuda es inscribirme en una clase o clínica. Me resulta difícil motivarme para entrenar en el gimnasio. Pero inscribirme en un partido de tenis 1-2 veces a la semana me hace aparecer en las canchas de tenis incluso en los días en que no me siento motivado porque no puedo dejar al otro jugador varado. Encuentra qué actividad disfrutas hacer. Eso significa probar lo que esté disponible para llegar a esta respuesta. Descubrí hace unos años que me gusta nadar y andar en bicicleta, pero no me gusta correr. Este tipo de actividad crea una “biblioteca” de actividades que puede realizar al menos 3-4 veces por semana.
3. Salud mental
Tómese un descanso de todo de vez en cuando. Invertir en un hobby podría ser útil para algunos. Viajar a un lugar agradable podría funcionar para algunos. A veces, incluso una conversación agradable de una hora con amigos puede ser lo que necesitas. Ayuda a descubrir qué es lo que lo hace más lento.
