Había mucha gente en los días previos a los gimnasios que eran fuertes y saludables. Un gimnasio es simplemente una conveniencia: tienen todo el equipo en un solo lugar, con un entorno que promueve el entrenamiento y el ejercicio.
Pruebe un entrenamiento de calistenia si desea integrar el entrenamiento de fuerza en su rutina. Flexiones, pullups, ejercicios básicos (como abdominales), sentadillas y burpees son 5 ejercicios geniales que por sí solos pueden transformar tu cuerpo … y no necesitas un gimnasio. Cuando dominas esos ejercicios, hay literalmente cientos de variaciones que aumentan en dificultad. ¡No te olvides de las barras de mano! Parece que tienes resistencia y flexibilidad cubiertas, pon algo de entrenamiento de fuerza, ¡hará maravillas!
Paz, Lara
