Prevención primero:
- Ajuste correcto: tanto el sillín (debe soportar los huesos para sentarse) y debe ser lo suficientemente firme como para proporcionar soporte (al igual que un colchón necesita el nivel adecuado de firmeza; los más cómodos pondrían presión en todos los lugares incorrectos). Además, el ajuste debe equilibrar la cantidad correcta de peso en el manubrio, el sillín y los pedales.
- Aumente gradualmente el tiempo de la silla de montar. Un salto repentino en el tiempo de la silla de montar (a veces me pasa después de un receso de invierno, cuando empiezo a montar en la primavera).
- Los pantalones acolchados (gamuza) que lo mantienen seco es muy importante.
- En viajes largos, lleve mantequilla de gamuza y aplíquela durante los descansos
- Limpieza rápida después del viaje: me aseguro de ducharme rápidamente y aplicar un poco de humectante para ayudar a la piel a recuperarse.
- Y siempre fueron shorts limpios
Cura:
No importa cuánto evites, es posible obtenerlos (los pilotos de RAAM a pesar de su riguroso entrenamiento, todavía los obtienen y tienen que abandonar la carrera) –
- Trátelos lo antes posible: vigile proactivamente cualquier punto sensible después del viaje.
- Yo uso “bolsa de bálsamo”. Se vende en tiendas de mascotas, se usa principalmente para tratar las ubres doloridas en las vacas, funciona como un encanto.
- “Desitin” y otras cremas para la dermatitis del pañal también pueden ayudar
- aléjese de la bicicleta y aplique crema humectante o cremas para la piel similares hasta que desaparezca.
Lea también Cómo resolver las llagas de Saddle para obtener más ideas de Cure.
