Recientemente visité Josef Rakich (modelo de fitness de Nueva Zelanda), donde mencionó que fue hospitalizado cuando tenía 3-4% de grasa corporal.
Debajo está lo que él ha escrito:
Ok, todos me preguntan en la última foto que publiqué si fue cuando terminé en el hospital porque me destrozaron demasiado, y la respuesta es sí, terminé en el hospital porque literalmente no tenía grasa corporal, por lo tanto, mi cuerpo no podía funcionar y apagar
La foto de arriba a la izquierda era de aproximadamente 7-8% (que prefiero porque es mucho más estética y se ve muchísimo mejor). La foto de arriba a la derecha es aproximadamente 3-4% (un poco demasiado triturada, sí lleva las cosas demasiado lejos) Literalmente no podría ni pellizcar ninguna piel de mis abdominales. Mi consejo para las personas ahora es que no vayan por debajo del 5% (a menos que compitas, entonces algunas veces tienes que hacer lo que tienes que hacer) pero puede ser muy peligroso. Todos necesitamos un poco de grasa corporal para vivir y funcionar adecuadamente. Además, como mencioné antes, el 7-8% se ve mucho mejor que el 3-4% de todos modos. Sin embargo, en ese momento mi objetivo era ser tan desgarrado como fuera posible, así que eso es exactamente lo que me propuse y eso es exactamente lo que hice. Simplemente lo llevé demasiado lejos, jaja.
Ahora no estoy seguro de si esta publicación ayudará a promocionar mis servicios para ahuyentar a las personas porque me hospitalicé. ¡Pero el hecho es que obviamente sé cómo quemar grasa corporal y llevar la pérdida de grasa a límites extremos! Me especializo en dietas de pre-comp ya que si alguien quiere perder grasa y ser desgarrado (7-8% rasgado), yo soy el hombre a quien ir. ¡Puedo crearte el plan de comidas perfecto con todas las calorías y macronutrientes elaborados perfectamente adecuados para ti y tus objetivos! ¡También puedo crear el programa de entrenamiento perfecto e incluir las mejores y más efectivas rutinas cardiovasculares para quemar la mayor cantidad de grasa en el menor tiempo posible! ¡Todo respaldado por ciencia legítima!
