Cuando duerme, se induce en diferentes etapas de sueño. Generalmente hay 3 etapas, las primeras dos etapas iniciales y la última es el modo de sueño profundo.
Un ciclo de sueño consiste en 90 minutos cada uno, y es recomendable tener alrededor de 4-5 ciclos de sueño cada vez que duerme por la noche.
¿Por qué la gente dice tener 6 horas de sueño? ¿No podemos tener más o menos de 6 horas? ¿Qué significa un ciclo de sueño?
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