NO, el ayuno islámico no tiene ningún efecto adverso sobre la salud. Estos son algunos de los beneficios del ayuno islámico.
- Dando descanso al sistema digestivo. El Ramadán es el período de descanso para el sistema digestivo, que es responsable del proceso metabólico de los alimentos. En consecuencia, el hígado también descansa, ya que es la principal fábrica de metabolismo de los alimentos. Para lograr este beneficio, los musulmanes deben adherirse a la tradición (sunnah) del Profeta absteniéndose de comer demasiado después del desayuno. El Profeta (la paz y las bendiciones sean con él) dijo: “El hijo de Adán nunca llena un cuenco peor que su vientre. Algunas mordeduras son suficientes para que el hombre soporte su físico. De otro modo hubiera deseado, un tercio para su comida y un tercio para su bebida, y un tercio para su aliento “. Es beneficioso para el cuerpo que el descanso del ayuno comience con algunas fechas (como se indica en la tradición Profética). Las fechas son ricas en glucosa y fructosa, que tienen un gran beneficio calórico especialmente para el cerebro, y son útiles para elevar gradualmente el nivel de azúcar en la sangre, lo que reduce la sensación de hambre y la necesidad de grandes cantidades de alimentos.
- Moderada pérdida de peso. Durante el ayuno, el consumo de azúcares disminuye, y también lo hace el nivel de azúcar en la sangre. Esto hace que el cuerpo dependa de proporcionar las calorías necesarias para el metabolismo quemando el azúcar almacenado en el cuerpo. El glucógeno se almacena en el hígado y las grasas en los tejidos se descomponen y se transfieren a las calorías y la energía que necesita el cuerpo. Esto resulta en una escasez moderada de peso corporal. Por lo tanto, el ayuno se considera de gran valor para personas con sobrepeso y diabetes estable no insulino.
- Disminución del nivel de colesterol en la sangre . Varios estudios demostraron que el nivel de colesterol en sangre durante el ayuno, así como la velocidad de precipitación en las paredes de las arterias, han disminuido. Esto a su vez reduce las posibilidades de accidentes cardíacos y cerebrovasculares, y previene el aumento de la hipertensión. La escasez de grasas en la sangre ayuda a reducir las piedras de la agalla y el coledoco. El Profeta (PBUH) dijo; “¡Rápido! Estarás sano”.
- Resto del sistema renal Algunos estudios revelaron que abstenerse de beber agua durante aproximadamente 10-12 horas no es necesariamente malo; es bastante útil en muchos casos. La concentración de líquidos en el cuerpo causa una deshidratación moderada que el cuerpo puede tolerar, ya que hay una reserva de líquido suficiente, y mientras el hombre no tenga ninguna queja de litiasis renal, ambos riñones descansarán del proceso de eliminación de desechos. La tradición profética ordena que se retrase Suhur (una comida antes del amanecer) y que se agilice Fotoor (la comida del desayuno), reduciendo así el tiempo de deshidratación tanto como sea posible. La escasez de líquidos conduce, a su vez, a una disminución moderada de la presión arterial que el hombre normal puede tolerar y ser útil para aquellos que se quejan de hipertensión.
- Beneficios educativos y psicológicos . El Ramadán en ayunas es útil ya que tiene un poder restrictivo sobre los caprichos del alma, y una necesidad de abandonar los malos hábitos, especialmente cuando el fumador está obligado a abstenerse de fumar aunque sea por un período temporal, con la esperanza de que ese abandono sea permanente. Esto también se aplica a beber demasiado café y té. Los beneficios psicológicos son numerosos. La persona en ayunas se siente complaciente, obtiene descanso mental y psicológico, se abstiene de todo lo que perturba la integridad de su ayuno, y mantiene los controles de conducta adecuados, que se reflejan positivamente en la comunidad en general. El Profeta dijo; “El ayuno es restrictivo. Cuando alguno de ustedes está ayunando, debe abstenerse de lenguaje obsceno o cualquier acto de ignorancia. Y si alguien lo difama o se pelea con él, debería decir: ‘Estoy ayunando, estoy ayunando'”. los estudios revelaron que la tasa de criminalidad en los países islámicos disminuye durante el Ramadán.
