Antes que nada seguramente no querrás quemar toda la grasa que tienes almacenada en tu cuerpo. La grasa corporal es útil como proveedor de energía de reserva. Además, la grasa corporal te ayuda a aislar tu cuerpo, manteniéndote caliente en los fríos días de invierno.
Tratemos de hacer algunas matemáticas aquí:
Su peso corporal: 60 kg (asumido)
Grasa corporal: 20% (12 kg) Valor típico
Calorías: 9 por gramo
Total: 9x1000x12 = 108,000 calorías
En bicicleta durante media hora al día, a una velocidad promedio de 20 kmph, quemaría 120 calorías. Las grasas esenciales para un hombre promedio es del 5% y una mujer promedio es del 15%.
Incluso si quisiera reducir su grasa corporal en un 5% (2700 calorías), necesitaría realizar un ciclo de 22.5 días en un promedio de 30 minutos por día; siempre que no vayas a McD para obtener un almuerzo post entrenamiento.
Fuente:
@Ideal Gráfico de porcentaje de grasa corporal: ¿Qué tan magra debería ser? – BuiltLean
@Calculate Calories Burned Biking
@Calorías en proteínas, grasas y carbohidratos
