Durante el sueño, su cuerpo se repara por el trabajo diario.
A la mañana siguiente, empiezas a trabajar activamente y, dado que trabajas, necesitas dormir nuevamente por la noche. Sleep-work-sleep el ciclo continúa.
Dos cosas pueden suceder durante la concentración y / o la relajación de la meditación.
Puedes tener un propósito en tu forma de hacer meditación. Donde el propósito de la relajación puede no estar en el 100%. Debes haber observado que algunas personas tienden a dormir durante la meditación. Es porque la meditación inicialmente necesita un poco de esfuerzo para entrar en un estado en el que pueda descansar sin ningún esfuerzo, y si tu cuerpo no está lo suficientemente activo, lo que puede deberse a que no dormiste lo suficiente anoche, tiende a dormir durante ese período. esfuerzos iniciales de meditación
Al llegar a lo que preguntaste, ¿la meditación puede reducir el tiempo de sueño? Si y no. Porque para el trabajo que ha realizado, su cuerpo exige la misma cantidad de sueño / relajación, si se ha relajado lo suficiente durante la meditación, el tiempo de sueño se reduciría. Si no lo hiciste entonces, la meditación no tiene ningún efecto.
Si quieres reducir las horas de sueño, te sugiero que dejes la meditación y adoptes shavasana.
