El vómito es la manera en que su cuerpo se “endereza” a sí mismo. La náusea puede ser causada por una variedad de factores; aparte de la infección / enfermedad gastrointestinal, hay cosas como la deshidratación, el equilibrio electrolítico, el sistema nervioso y una predisposición a las náuseas que también pueden provocar vómitos. Las náuseas / vómitos no son una medida de la intensidad o efectividad del entrenamiento. Cualquiera que vea el vómito como una “insignia de honor” está equivocado y es tonto, IMO, y cualquier gimnasio que enliste esa información en su pared simplemente trata de sacar provecho de la idea errónea de que trabajar hasta vomitar es “hardcore”.
Pertenezco a un gimnasio CrossFit que, en la mayoría de los casos, es bastante intenso y serio con respecto a CrossFit (nuestro equipo de competición ocupó el cuarto lugar en la competencia de equipo de CrossFit Games el año pasado). Muchos miembros operan con un alto nivel de intensidad y se empujan más allá de sus zonas de confort de forma regular. Además, normalmente asisto a una clase que se reúne a las 5:30 a.m. la mayoría de nosotros hacemos estos entrenamientos a primera hora de la mañana, justo después de despertar y antes de haber consumido mucho en forma de comida o agua, por lo que podría pensar que habría una mayor incidencia de náuseas / vómitos en este grupo. En dos años aún no he visto a nadie vomitar durante o después de un WOD; si lo han hecho, ciertamente no han fanfarroneado ni le han contado a nadie más al respecto. Yo mismo me he acercado algunas veces, pero nunca vomité.
El punto es: los atletas inteligentes escuchan sus cuerpos. Puede valer la pena ampliar sus límites más allá de su zona de confort, pero el objetivo debe ser aumentar su capacidad para realizar su trabajo, no alterar su cuerpo a un nivel fisiológico hasta el punto en que necesite vomitar para devolverle algo a su cuerpo. apariencia de normal.
Otra forma de expresar esto: algunos pueden decir “Trabajé tan duro que vomité”, pero sería más exacto decir “Me deshidraté tanto que vomité” o “Me fastidié las funciones corporales tanto que vomité”. ” Si no elogia ninguno de estos dos últimos reclamos, no hay razón para elogiar a los primeros.
