¿Una caminata por la mañana realmente ayuda a perder peso y estado físico?

La mayoría de las personas hacen ejercicio regularmente, se ve más joven que su edad. Una personalidad encantadora siempre es apreciada en todas partes. Si tu salud es buena y tu cuerpo está bien formado, entonces pareces más joven y serás envidiado por otros.

PLAN DE MEJORA :-

• Mucha gente sobrecargada y la mayoría desproporcionada. llevan exceso de grasa debido a comer en exceso y comida de elección incorrecta.
• La investigación médica de INDIAN indica que las personas con sobrepeso tienden a tener una vida más corta y a menudo sufren muchos problemas de salud.
• evitas todas las dietas rápidas y las terapias reductoras de grasas. y nunca intente perder más de unas pocas libras de peso cada débil.
• En su mayoría, los médicos consideran que una persona con sobrepeso está enferma. cualquier terapia de reducción de peso implica una corrección de la dieta y la adopción del ejercicio apropiado.

EJERCICIO CONSEJOS: –

• Cada ejercicio se realiza sin pausa, esto ayuda en la estimulación de la circulación sanguínea que se inducirá ..
• El ejercicio no funciona en una habitación fresca, la temperatura. de la habitación debe ser normal.
• mientras hace ejercicio, respire tanto aire como pueda.
• el ejercicio, toma cada uno lentamente y controla cada movimiento, siempre sé agraciado. concentrarse en el movimiento y los músculos implica, esta es la clave para dar forma y mejorar.
• Sea paciente con su rutina de ejercicios.

CINTURA: –

• Párese derecho con los pies, mantenga la mano izquierda a los lados y el brazo derecho extendido sobre la cabeza con el codo doblado.
• mantén la espalda recta, inclínate hacia los lados de la cintura para quedarte, desliza tu brazo izquierdo hacia abajo sobre tu pierna sobre la marcha.
• haz esto 6 veces y repite lo mismo con tu lado derecho …

ESTOMAGO: –

• Párese con las manos hacia los lados para tonificar su estómago.
• Ahora dobla la cintura e intenta tocar los dedos de los pies, pero recuerda no doblar las rodillas, haz ejercicio 6 veces.
• siéntese con la espalda recta y la pierna estirada hacia adelante, doble la cintura y apoye la cabeza sobre las rodillas. al mismo tiempo. recuerda no doblar las rodillas.
• levante las piernas lentamente para formar un ángulo de 90 grados, mantenga las piernas en esta posición por el mismo tiempo.

GHIGHTS: –

• Tu lado izquierdo en el piso, las piernas rectas, un brazo descansando cómodamente en el suelo frente a ti y el otro estirando la cabeza.
• ahora su barril derecho lo más alto que pueda, mantenga la posición brevemente y luego baje. repita este proceso en el lado derecho ..
• párese derecho y estire su mano hacia adelante y levante su pierna izquierda intente tocar su palma, haga lo mismo con la pierna derecha.

BUSTLINE: –

• Lía plana sobre el suelo y manos rectas de lado y agujereando un libro grueso en cada mano, críalos en un ángulo de 90 grados.
• repita este proceso 10 tomos.
• párese derecho contra una pared, apoye sus manos sobre la pared a la altura de los hombros.
• intenta empujar la pared con fuerza, haz este proceso 20 veces.

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