El año pasado perdí unos 15 kg. Caminé 50 minutos al día y comí comidas más equilibradas, mi ingesta fue de aproximadamente 1600-1700 cal. Después de 6 meses más o menos comencé a correr un poco en mis caminatas (alternar correr-caminar). Eres muy joven, así que probablemente lo hagas más fácil y rápido. ¡También verás que es divertido!
Cómo perder al menos 14 kg o incluso más en un año simplemente caminando
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¿Es bueno para la salud tomar el té después de la caminata matutina?
¿Está caminando durante dos horas al día lo suficiente como para quemar la grasa corporal extra?
¿De qué manera una caminata diaria de 1 hora mejorará mi salud?
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