¿Cuál es la mejor manera de adoptar una vida saludable en un entorno de trabajo corporativo?

Alcanzar ese equilibrio perfecto entre carrera y familia siempre ha sido un desafío para los trabajadores estadounidenses. Nuestros horarios están más ocupados que nunca, lo que a menudo hace que nuestro trabajo o nuestras vidas personales sufran.

El equilibrio trabajo-vida implica lidiar con el estrés laboral con las presiones diarias de la familia, los amigos y el yo. Los empleados modernos demandan un mayor control sobre sus vidas y una mayor participación en la estructura de sus trabajos. Según una publicación reciente de Business Information Review , “La búsqueda del equilibrio trabajo-vida es un proceso en el que las personas ven

k cambiar las cosas de acuerdo con los cambios en sus propias prioridades, físicas, psicológicas o ambas, y éstas pueden desencadenarse a su vez por factores tales como: edad; cambios en las condiciones de trabajo; las demandas de la nueva tecnología; y mala gestión “.

Por qué el equilibrio entre el trabajo y la vida es importante

Cuando los empleados sienten una mayor sensación de control y propiedad sobre sus propias vidas, tienden a tener mejores relaciones con la administración y pueden dejar los problemas laborales en el trabajo y los asuntos del hogar en el hogar. Los empleados equilibrados tienden a sentirse más motivados y menos estresados ​​en el trabajo, lo que aumenta la productividad de la empresa y reduce el número de conflictos entre los compañeros de trabajo y la administración.

Las empresas que se ganan la reputación de fomentar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal se han vuelto muy atractivas para los trabajadores y crearán un valioso grupo de candidatos para nuevas vacantes laborales. Estas empresas también tienden a disfrutar de mayores tasas de retención de empleados, lo que resulta en menos tiempo de capacitación, más lealtad y un mayor nivel de experiencia interna.

Los estudios han demostrado que los empleados que tienen un equilibrio positivo entre el trabajo y la vida hacen un mejor trabajo en el trabajo, por lo que promover este equilibrio es beneficioso para las personas y la empresa. Esta es una guía práctica para los empleadores que desean promover un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida para sus equipos.

Beneficios que los empleadores pueden considerar ofrecer

Estas son algunas de las muchas formas en que los empleadores pueden promover el equilibrio entre el trabajo y la vida en la oficina sin comprometer la productividad o la eficiencia.

Ejercicio de acceso

Una de las maneras más positivas de reducir el estrés es el ejercicio, y cada

un adulto sin discapacidad debe recibir al menos 30 minutos por día. Los empleados que comen saludablemente y que hacen ejercicio corren un menor riesgo de enfermarse y faltar días al trabajo, lo que en última instancia podría perjudicar la productividad de su empresa.

Muchos edificios de oficinas tienen un gimnasio en el lugar, por lo que recomendamos a sus empleados que lo usen con regularidad si su edificio cuenta con estas comodidades. Si no, considere ofrecer a sus empleados un descuento de membresía en un gimnasio local.

Para saltar a bordo de la tendencia del rastreador de fitness, puede alentar a sus empleados que tienen Fitbits u otros dispositivos de fitness para que se conecten entre sí por un poco de competencia y motivación saludables. Si una organización sin fines de lucro local organiza una carrera benéfica de 5 km en el futuro cercano, publique carteles al respecto en su oficina para promover una buena causa y alentar a sus empleados a que se activen para apoyarla.

Servicios de cuidado de niños

Como padre, los deberes de cuidado de niños no siempre se detienen cuando se va al trabajo por la mañana. Se ha demostrado que un entorno de trabajo favorable a las familias beneficia tanto a los empleadores como a los empleados en una variedad de industrias diferentes.

Puede considerar proporcionar un servicio de guardería en el lugar que emplea a un personal de confianza y elimina las conjeturas y frustraciones de otros servicios de cuidado de niños y guardería. Si esto no es posible, es posible que desee ofrecer a sus empleados un descuento en el servicio de guardería para aliviar el estrés de cuidar a los niños durante el día de trabajo y reducir la cantidad de trabajo perdido.

Si ninguna de estas opciones es factible para su negocio, intente permitirles a sus empleados al menos cierta flexibilidad para cuidar a sus hijos. Esto puede incluir la posibilidad de tomarse un tiempo libre para recoger a un niño enfermo de la escuela, la posibilidad de ver el juego escolar de un niño a la hora del almuerzo o el horario flexible de inicio y finalización para los padres que dejan o recogen niños de la escuela.

Excursiones de la compañía

Una de las mejores maneras de aumentar la moral de los empleados y ayudar a los trabajadores a conocerse entre sí en una capacidad no estresante es ofrecer una salida ocasional de la compañía. Este tipo de excursión puede ser tan discreto o tan extravagante como desee, dependiendo de la cultura y el presupuesto de su empresa para tales cosas.

Por ejemplo, podría organizar un almuerzo pagado por la empresa, ya sea para servir en la oficina o en un restaurante favorito para grupos cercano. Las horas felices, las fiestas, las celebraciones de cumpleaños y los días de parque son otras formas divertidas de salir de la oficina y vincularse en un entorno no tradicional. Sin embargo, ni siquiera tiene que salir de la oficina para lograr este sentimiento de camaradería. Algunas pequeñas empresas han tenido un gran éxito en los programas de “clubes de desayuno” en los que los empleados se turnan para llevar sus alimentos favoritos para el desayuno (ya sean caseros o comprados en la tienda) para compartirlos con sus compañeros de trabajo.

Maneras de alentar el equilibrio en la oficina

Los gerentes de proyecto tienen un rol único en ayudar a las compañías y empleados a trabajar juntos para lograr un equilibrio razonable entre el trabajo y la vida personal. A estos profesionales a menudo se les asigna la responsabilidad de apoyar el desarrollo del equipo y desafiar los estándares de las condiciones de trabajo de la industria. En definitiva, estas son tareas cruciales para la productividad individual y organizacional en el lugar de trabajo.

Para ayudarlo a comenzar a fomentar una cultura de equilibrio en el lugar de trabajo, aquí hay 10 formas de fomentar el equilibrio entre el trabajo y la vida de sus empleados.

Mantener la consistencia estructural

Es importante mantener un sentido de coherencia y organización en la estructura de su empresa, ya que los empleados generalmente sienten menos ansiedad si saben qué esperar día a día con la mayor frecuencia posible. No tenga miedo de sacudir las cosas de vez en cuando, pero un entorno de trabajo estable y confiable puede contrarrestar el estrés que los empleados sienten en casa.

Ofrecer oportunidades de participación comunitaria

Otra forma excelente de conectar los puntos entre el tiempo de trabajo y el tiempo fuera del trabajo es ofrecer actividades de participación comunitaria que sean significativas y beneficiosas. Por ejemplo, podría considerar ofrecer ocho horas por año de tiempo voluntario pagado a sus empleados como un incentivo para involucrarse en causas importantes de la comunidad.

Crear un “espacio silencioso” designado

Cada empleado tiene un mal día de vez en cuando, por lo que es bueno tener un espacio para que los empleados puedan ir cuando necesitan alejarse por un momento. Cree un espacio silencioso diseñado en su oficina donde los empleados puedan tomarse un descanso mental cuando lo necesiten.

Este espacio debe estar ordenado y libre de todos los materiales de la compañía. En su lugar, llénelo de plantas y flores deliciosas, asientos cómodos, un poco de material de lectura ligera y quizás algo de música suave. Establezca un precedente de que este espacio no es un salón de empleados que da la bienvenida a la charla, la risa, la ventilación o las reuniones. Este debería ser un espacio calmante para la reflexión silenciosa que respeta la soledad y la paz.

Permitir flexibilidad de horarios

No todas las empresas son adecuadas para una fuerza laboral virtual, por lo tanto, no comprometa la productividad de su empresa si necesita que sus empleados lleguen al trabajo en persona. Sin embargo, otra cosa es darle a sus empleados la opción de trabajar de forma remota cuando realmente lo necesiten debido a una emergencia que les obligue a recuperar tiempo después.

Por ejemplo, si el hijo de su empleado está enfermo, considere ofrecerle la oportunidad de trabajar desde su hogar ese día o venir a la oficina durante el fin de semana para compensar el tiempo perdido. De esta manera, su empleado no tiene que preocuparse por perder el trabajo y los salarios por tomarse el tiempo libre y las fechas límite de su compañía aún se pueden cumplir.

Participar en ejercicios de creación de equipos

Los ejercicios de creación de equipos pueden sonar demasiado cursi para el entorno de su empresa, pero algunos de ellos realmente fomentan una sensación muy necesaria de

trabajo en equipo en la oficina Si sus empleados sienten que pueden depender el uno del otro para obtener apoyo, sentirán que tienen a alguien a quien acudir cuando se sienten estresados ​​o abrumados.

Fomentar las vacaciones

Muchas compañías se apegan al viejo estándar de dos semanas de vacaciones por año, pero los estudios y las encuestas han demostrado que 14 días de descanso por 365 días en el año simplemente no es suficiente para lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal. Los empleados que trabajan en pequeñas empresas y en empresas en crecimiento a menudo sienten la mayor presión para trabajar todos los días sin tener en cuenta el tiempo personal y el auto-rejuvenecimiento.

Una manera de alentar a sus empleados a tomarse vacaciones en su propio beneficio es implementar una política de vacaciones de “úselo o piérdalo”, en el que el tiempo de vacaciones asignado de los empleados expira al final del año si no se utiliza.

Anime las pausas cortas durante todo el día

En una escala más pequeña, es importante para la salud mental y física de los trabajadores tomar descansos frecuentes durante el día. El cuerpo humano no fue diseñado para quedarse quieto y mirar una pantalla durante ocho horas, y al hacerlo puede conducir a una amplia variedad de problemas de salud. Tomar descansos en el trabajo también hace que los empleados sean mejores en sus trabajos porque están más enfocados, menos consumidos y más productivos a largo plazo.

Permitir tiempo libre no remunerado para eventos de la vida

Algunos eventos de la vida merecen un tiempo libre remunerado, pero otras necesidades del ciclo de vida son un poco más complicadas. Sea considerado con las necesidades familiares de emergencia de sus empleados y sus deseos de superarse a sí mismos.

Por ejemplo, podría ofrecer licencias sin sueldo para eventos que no califiquen bajo la Ley de Ausencia Familiar y Médica, como ayudar a cuidar a un padre con una enfermedad grave o extender el permiso de maternidad por un par de meses más después del nacimiento de un niño. También puede ofrecer una licencia sin sueldo a los empleados valiosos que desean asistir a la escuela de postgrado o están explorando la opción de mudarse a un nuevo lugar para el trabajo de su cónyuge.

Pedir a los empleados orientación

¿Quién mejor para consultar sobre lo que realmente necesitan los empleados de su oficina que los propios empleados? Si tiene la sensación de que sus empleados están luchando con el equilibrio entre el trabajo y la vida, pregúnteles qué cambios podrían ayudar en el lugar de trabajo. Puede que se sorprenda de lo que escucha y colabore en algunas estrategias mutuamente beneficiosas, como resultado.

Para facilitar estas discusiones, que a menudo pueden ser difíciles de mencionar, considere la posibilidad de programar reuniones periódicas, ya sea como grupo o como conversaciones individuales para hablar sobre cuestiones de equilibrio. Este tipo de reuniones se puede realizar trimestral, semestral o anualmente, según el tamaño y las necesidades individuales de su fuerza de trabajo.

Sé un buen modelo para Balance

A nadie le gusta tomar consejos de vida de un hipócrita, así que asegúrese de que sus palabras y acciones estén en línea. Si los gerentes de su empresa responden a los correos electrónicos mientras está de vacaciones, envía un mensaje a los empleados que se espera que lo hagan también. Asegúrese de respetar el equilibrio y la privacidad de sus empleados y evitar contactarlos después de las horas normales de trabajo a menos que sea una emergencia absoluta.

Poniendo las ideas en práctica

Como puede ver, los beneficios a largo plazo de alentar a los empleados a encontrar un equilibrio entre su trabajo y su hogar superan con creces cualquier inconveniente temporal y cambio de política. Sin embargo, también es importante reconocer los signos de alerta temprana de agotamiento, que es un estado continuo de agotamiento físico y mental. Según una publicación del American Journal of Nursing , un estado de agotamiento puede hacer que los empleados se desconecten del trabajo y del hogar porque no tienen energía suficiente para mantener ambas vidas. Los empleados que se sienten irreconocibles o insatisfechos en el trabajo pueden provocar el agotamiento y este tipo de agotamiento en el trabajo puede representar un peligro para la salud y la seguridad.

En general, es importante alentar a los empleados a ser conscientes de sus propias personalidades y tendencias, ya que algunas personas son más propensas a los desequilibrios que otras. A través de sus palabras, acciones y ejemplos, enfatice la necesidad de evaluar continuamente sus metas para determinar qué trae satisfacción, paz interior y equilibrio. Facultar a sus empleados para que tomen el control de su trabajo y de su hogar puede tener un profundo impacto en la satisfacción y el rendimiento de su trabajo, permitiéndole hacer lo mejor y más eficaz para su empresa.

Enfoque en: personas mayores

Reducir el estrés para aumentar el rendimiento en todos los aspectos de la vida, incluido el propio trabajo, es el objetivo final del equilibrio trabajo-vida. Adapte sus beneficios para satisfacer las necesidades de su fuerza de trabajo, y observe cómo se reduce el estrés, se mejora el equilibrio entre la vida laboral y profesional, y los empleados más felices y satisfechos se ven obligados a tener éxito en sus funciones.

Las horas felices y el cuidado infantil de apoyo no se ajustan exactamente a las necesidades de los empleados de más edad, que a menudo están acostumbrados a la cultura laboral más tradicional y anterior, que estaba menos orientada a servir a sus empleados. Esto crea una desconexión que puede exacerbar las brechas generacionales y empujar a los empleados mayores hacia la jubilación de forma no natural o prematura.

La mejor manera de conservar una fuerza de trabajo increíble es atender las necesidades de sus empleados para que puedan servir mejor a su organización. Con algunos ajustes simples, se puede mantener el equilibrio trabajo-vida para satisfacer las necesidades de las personas mayores y mantenerlos empleados.

Estas son algunas de las cosas que puede ofrecer a sus empleados sénior … aunque la mejor parte es que se pueden hacer todos estos beneficios para atender a todos sus empleados, directa e indirectamente:

• Proporcione una buena cobertura de salud para todos los empleados, incluso a tiempo parcial : pregúnteles a sus empleados qué es lo que les gustaría ver para mejorar su cobertura de seguro de salud y vida, y actúen al respecto. Tome en serio la salud y el bienestar de sus empleados, y le devolverán el respeto. Los beneficios de bienestar que incluyen membresías en gimnasios, tentempiés saludables e incluso tratamientos de masajes pueden ayudar a todos sus empleados, pero son particularmente importantes para los empleados mayores que de otra manera no podrían buscar (o pagar) estas medidas en su tiempo de inactividad. Los beneficios preventivos representan la necesidad humana real de una mayor intervención de salud después de los 50 años. Si su póliza de seguro de salud actual no cubre medidas como colonoscopias o exámenes de próstata, considere agregar estos beneficios. Los beneficios de autocuidado como el cuidado personal, los servicios legales (en particular los testamentos de objetivos y la planificación patrimonial) y los programas de descuentos también pueden abordar las inquietudes de los empleados sénior y mejorar su vida.
• Permita que los empleados teletrabajen : no obligue a las personas mayores a jubilarse para finalmente perseguir sus sueños. Al permitir que las personas mayores trabajen de forma remota, pueden trasladarse a su ubicación ideal, viajar y pasar más tiempo con sus familias, al mismo tiempo que contribuyen al éxito de su organización.
• Horas flexibles : el complemento perfecto para trabajar de forma remota también ofrece una programación flexible. Además de perseguir lo que quieren lograr, esto les da a los empleados la opción de atender sus necesidades, como visitas al médico.
• Retenga a los empleados como empleados a tiempo parcial y / o contratistas, o utilice la jubilación por fases : la adopción de modelos de empleo flexibles le permite aferrarse a valiosos conocimientos y habilidades comerciales que mejorarán el valor de su equipo. Además, los empleados mayores pueden guiar la capacitación de los trabajadores con menos experiencia, proporcionando conocimientos probados y transfiriendo experiencia. Una opción para esto es incluso un modelo de jubilación gradual, que permite a los empleados trabajar a tiempo parcial y, al mismo tiempo, extraer una parte de los ingresos de jubilación, extendiendo aún más sus salarios y beneficios.
• Aliente la capacitación, los talleres y la educación de los empleados. El rápido aumento de las redes sociales y las nuevas tecnologías puede hacer que la base de conocimiento de todos se desactualice rápidamente. Ayude a los empleados a dominar a la nueva tecnología mediante la capacitación y los talleres. Acepta que el aprendizaje alimenta la mente. Considere ofrecer beneficios de educación continua para permitir que su fuerza de trabajo siga su “lista de deseos”. Las diferentes compañías que ofrecen este beneficio varían según cuán estrechamente debe ser la conexión con el trabajo de la compañía para las clases (o si se necesita alguna conexión).
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