Única fórmula para perder peso: las calorías en menos calorías deben ser lo más bajas posible. Para dar un estimado, tomaría 3 meses alcanzar su objetivo. He estado allí y hecho también. No confíes demasiado en el ejercicio, da igual importancia a las calorías que consumes. Haga ejercicio durante 45 minutos y el resto del día, trate de caminar lo más posible. Coma 3 comidas al día. Bebe mucha agua Cuando digo mucho, es más de 2 litros.
Establezca metas a corto plazo: 1 kg de reducción de peso en los primeros 15 días. Luego en los próximos 10 días. Lo más importante es desafiar tus objetivos, si es posible con tus amigos. Es mucho más divertido cuando desafias a alguien sobre tu pérdida de peso. Confía en mí, en el momento en que lo desafías, estás lleno de motivación. Solo manténlo en ráfagas de 10 días cada una. Puedes hacerlo. Espero eso ayude.
