Muchos factores pueden atribuir a esto:
- No hay suficiente calidad de “sueño profundo”
- Obtendrá mucha más calidad de sueño cuando pueda dormirse más lejos de la medianoche.
- Mirar su teléfono o televisión o computadora portátil antes de dormir puede afectar su capacidad para dormir profundamente.
- Comer alimentos azucarados, cargados de carbohidratos y que aumentan la energía antes de acostarse puede afectar el sueño.
- Una excesiva dependencia de la cafeína
Simplemente recomendaría centrarse en la dieta y el estilo de vida para ayudar a ayudar a dormir de calidad.
