Podría ser de TV
Sugiero seguimiento para prepararme para un sueño tranquilo
- Tome un buen baño largo con sales calmantes, velas y música meditativa
- Pruebe ir a la misma hora todas las noches y despertarse al mismo tiempo, independientemente de cómo se sienta
- Trata de no consumir ningún alimento que tu cuerpo tenga dificultades para digerir demasiado cerca de la hora de acostarse
- Abstenerse de ver televisión, mirar cualquier dispositivo de la parte posterior como teléfono celular, etc.
- Lee algo feliz y eso te tranquilizará aún más
- Cuida tu dieta e intenta eliminar todas las drogas
Probar esto
Puede seguir googleando buenos hábitos de sueño y consejos
Peor caso de que nada funcione, sugiero hablar con un doctor de sueño
