El tiempo promedio de sueño humano es probablemente más cercano a 7.4 horas que el estándar de 8 horas, pero 6 no es irracional. La tabla de botones a continuación ilustra cuánto tiempo duerme el mundo.
Normalmente, el sueño humano ininterrumpido está controlado internamente por temporizadores o relojes internos propios. La investigación médica ha aislado hasta cuatro (4) relojes individuales (sustancias químicas cerebrales). En cerebros “normales” están presentes simplemente como una cuestión de genética. Aquellas personas que son insomnes o sufren de narcolepsia, etc. … tienen enfermedades subyacentes que interfieren con la química del cerebro.
Consulte el cuadro a continuación para conocer los promedios de sueño por grupo de edad.
Lo mejor para la mayoría de la gente es no preocuparse por las horas que duermen, siempre que se sientan descansados. Seis (6) horas de sueño profundo es mucho mejor que 8 horas interrumpidas. Si realmente está preocupado por sus patrones de sueño, consulte a un médico que pueda hacer que se analicen sus períodos de sueño.
Gráficos cortesía de businesinsider.com
