Cómo trotar consistentemente sin cansarse

Para correr continuamente

  1. Mantenga la misma velocidad, es decir, no aumente o disminuya su velocidad de joggjng
  2. Jog diariamente para tener hábito de correr y para aumentar la resistencia y ponerse en forma
  3. Presta atención a tu respiración
  4. *** Si está trotando en la pista de tierra o trotando, solo agarre sus auriculares. Esto lo distraerá de cansarse. Evita correr en las carreteras.

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