Solo puedo comentar oblicuamente tu consulta. 8 horas de sueño profundo en la noche no te aseguran una salud duradera. La diabetes y las enfermedades del corazón (la causa principal de ambos es el estilo de vida moderno y el estrés) no desaparecen con 8 horas de sueño. En mi larga vida, todavía tengo que encontrarme con un verdadero insomne. Y todavía tengo que encontrarme con un paciente diabético y cardíaco que no obtiene su cuota de 8 horas de ‘descanso’ nocturno.
Por lo que a mi leal saber y entender, siempre y cuando duerma feliz y libre de estrés, la cantidad de horas de su sueño y los horarios de la misma (ya sea de día o de noche) no le importarán.
Si siente que su productividad óptima es en la noche, le recomendaría explotar las horas nocturnas.
Por favor no consulte a ningún médico en este asunto. El sueño sigue siendo un gran misterio biológico en el mundo de la ciencia médica. Eso significa, en efecto, que los médicos saben tanto sobre el sueño como usted y yo, independientemente de los volúmenes de cosas sin sentido que deben haber leído sobre el sueño.
Los médicos, en lo que respecta al sueño, no son más que charlatanes. Puede seguir sus consejos bajo su propio riesgo.
Consulte todas las fuentes que pueda sobre este tema y luego siga los consejos que le parezcan más lógicos.
