¿Cómo puede uno no dormir y seguir siendo 100% eficiente?

Gracias por A2A 🙂
Imposible. Si no duerme, será 100% ineficiente en cualquier tarea que haga. Por lo tanto, es necesario que duerma bien por la noche para poder realizar mejor sus tareas durante el día. Asegúrese de obtener un sueño profundo durante el día. noche para mantenerse sano y alerta al día siguiente.
La falta de sueño a menudo está relacionada con condiciones de salud adversas.
1. Picos de harmone de crecimiento humano durante el sueño. Si no duerme, el crecimiento y la reparación celular en todo el cuerpo se verán afectados.
2. La función cerebral normal se ve afectada.
3. Si está despierto toda la noche, el metabolismo aumenta, lo que aumenta la ingesta, lo que puede conducir a la obesidad.
4. Importa la atención, el estado de alerta, la concentración, el razonamiento, la resolución de problemas y la eficiencia de aprendizaje.
5. Diversos ciclos de sueño juegan un gran papel en la consolidación de recuerdos en mente.
6. La falta de sueño disminuye el deseo sexual.
7.Lejos al estrés y la depresión.
8.Afecta tu piel … ojos hinchados, arrugas, ojeras alrededor de tus ojos.
9. Más peligroso para los que están en las ruedas … porque son más propensos a los accidentes debido a la somnolencia mientras conduces.
10. Las consecuencias a largo plazo de la falta de sueño son las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la hipertensión y ciertos tipos de cáncer.
Entonces, para evitar todos esos problemas duerma bien, manténgase saludable y eficiente.
Buena suerte:)