- Puede evitar el bostezo y el sueño del mediodía durmiendo adecuadamente durante las noches. Usted mencionó que duerme de 5 a 51/2 horas, lo que definitivamente no es suficiente. Las horas ideales para dormir deben ser de 6 a 7 horas diarias. Tenga una dieta saludable e irse a la cama un poco antes que antes. También puede probar tomar una taza de leche caliente una hora antes de dormir. Puede tomar una taza de café. , té o chocolate caliente por las tardes para escapar de la vergüenza de los repetidos bostezos. Asegúrese de comer más frutas y verduras y menos alimentos grasos por las tardes. Si no hay mejoría a pesar de seguir todos estos pasos, entonces Mi consejo sería tomar una breve siesta de unos 15 a 20 minutos … ya que estudios recientes han demostrado que la siesta al mediodía aumenta tus niveles de energía, lo que a su vez aumenta tu concentración. Buena suerte.
Cómo evitar el bostezo y el sueño del mediodía
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A pesar de dormir durante 9 horas, todavía me siento con sueño. ¿Que debería hacer?
¿Cuántas horas al día es aconsejable dormir?
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